睡眠不僅是人體的生理需要，也是維持健康的重要手段。它能促進身體生長髮育，保護大腦，消除疲勞，恢復體力，增強免疫力。
失眠常由五臟功能障礙引起，主要由心臟、肝臟和腎臟引起。由於失眠的原因不同，虛擬和現實是不同的。臨牀分爲虛火內擾、心腎不交、肝鬱化火、痰熱擾心等證型。現在我們來介紹一些失眠飲食療法。
大棗茯神粥
5個棗子，50克小米，10克茯神。用水煎茯神，過濾汁液，用茯神藥液和棗子、小米煮粥。每天吃兩次，早晚吃。
本方具有健脾養心、安神益智的作用。
百合粥
鮮百合30克，糯米50克，適量冰糖。用糯米煮粥。煮米飯時，加入百合煮至粥，用冰糖調味。如果沒有鮮百合，可以用10克幹百合代替，直接和米一起煮成粥。每天吃兩次，早晚溫暖。
本方具有補中潤肺、清心安神的功效。
桑葚百合粥
鮮桑椹100克，鮮百合50克。洗淨兩味，用水煎一次。
本方適用於心腎不交、煩熱不眠的證據。脾胃虛寒腹瀉者忌用本方。
蔥棗飲
20個棗子，10克蔥白。將棗子掰開，與蔥白一起放入鍋中，加水煎煮，15~20分鐘後取湯。每晚一次，熱飲。
此方適用於心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。
甘麥大棗湯
甘草10克，紅棗5個，小麥10克。將三種藥物浸泡在冷水中，用小火煎兩次，合併煎液。每天兩次，早晚溫服，喝湯吃棗。
心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、易怒、悲傷欲哭的人都可以吃這個產品。
蓮桂棗仁湯
龍眼10克，蓮子20克，酸棗仁5克，紅棗10克，容易出汗，五味子5克，體質虛弱，靈芝10克，百合10克，脾虛30克，湯吃。
此方適用於心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。
