血脂高吃什麼水果好 血脂高慎食哪幾種食物

血脂高的人可以吃一些山楂、檸檬、草莓等富含維生素C、膳食纖維的水果。對於血脂高的人來說，平日宜吃低膽固醇、低鈉、低脂肪、高維生素C、高維生素B6、高膳食纖維食物，忌食高膽固醇、高鈉、高脂肪食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品

水發木耳、海帶、西紅柿、苦瓜

慎食食物

肉蛋奶主食零食類飲料類

黃油、豬肥肉、炸雞塊、奶油

更多建議

血脂高的人除嚴格遵循飲食宜忌外，還應注意以下幾方面：

1、減輕體重，體重超過正常標準者，以每月減重1~2公斤爲宜。

2、加強鍛鍊，每週運動5天左右，每次運動30~60分鐘。

3、戒菸，停止吸菸可顯著改善血脂異常狀況。

4、長期血脂升高無緩解者應及時就醫。

5、服藥降脂期間，要定期檢查血脂及肝功能情況。