蜂蜜中含有的脂肪酸可以促進腸道蠕動，排出體內毒素。這是一種更好的減肥食品。三天蜂蜜水減肥法是用蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐。這三天你什麼都不能吃。三天蜂蜜水減肥法三天可減6-10公斤。
第一天
早餐：一杯蜂蜜水
午餐:兩杯蜂蜜綠茶，一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：兩杯蜂蜜玫瑰花茶
第二天
早餐：一杯蜂蜜綠茶
午餐:一杯蜂蜜薄荷茶，一湯匙蜂蜜
下午茶：一杯蜂蜜水
晚餐：一杯蜂蜜紅茶，一湯匙蜂蜜
吃苦瓜也有可能在三天內減肥10公斤。吃苦瓜減肥也可以有以下方法：
1.生吃苦瓜。這三天一天吃三個苦瓜，洗完直接生吃，排毒減肥效果比較強。
2.喝苦瓜汁。這三天以苦瓜汁爲日常飲料，口渴時喝苦瓜汁。
3.苦瓜綠茶。每天將新鮮苦瓜切成薄片，加入綠茶泡茶，也作爲水喝。你可以時不時地喝一口，而不必等到口渴。
4.開水吃苦瓜。有些美女不能吃生苦瓜，所以她們可以用沸水煮幾分鐘。他們不僅可以吃苦瓜，還可以用煮苦瓜的水做湯。
三天飲用水減肥法是利用飲用水可以加速腸道蠕動來達到減肥的效果，三天飲用水減肥法需要三天不能吃任何東西，只能喝水來實現。這三天不僅可以喝清水，還可以喝纖維水、檸檬水等。注意喝水三天後不要立即吃高熱量和高脂肪的食物，一開始可以喝一些粥，多吃食物來保護腸道。
醋中所含的氨基酸能促進人體脂肪的代謝，增強身體對脂肪的代謝，排泄過多的脂肪。早上起牀後喝一杯溫水，喝一杯白醋，午餐和晚餐後及時喝。這樣三天就可以幫助減掉10公斤。
三天減肥10公斤的方法大多是隻吃一種食物，不吃其他東西，不僅容易反彈，而且對健康有害。建議女孩或選擇更健康的方法，合理和緩慢地減肥，而不是這種快速成功的方法。
