想懷孕的年輕夫婦，爲什麼需要提高精子質量？大多數人都知道生育和男性精子的關係很大，但不一定知道提高精子質量的重要性。那麼，下一位編輯會告訴我爲什麼要提高精子質量。
提高精子質量的重要性
有了肥沃的土壤只是條件之一，還要有優良的種子，這才能保證苗好。懷孕也是如此。如果你想生一個健康聰明的孩子，準爸爸必須先學會保持精力。精子的數量和質量是優生的重要因素之一，男性一般社交和商務活動很多，經常染上菸酒或熬夜是不可避免的。菸酒和不規則的工作是精子殺手。
接下來我們就來看看如何提高精子質量。
如何提高精子質量
及時放棄香菸。每天吸菸超過一包的男人，精子活力總比不吸菸者的精子弱。但是戒菸後，請特別注意不要着急。因爲睾丸激素會下降，精子會減少。
晚上起來小便。這是一個好習慣，因爲它對精子的產生有好處。
多吃含維生素e和微量元素的食物。含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
穿寬大的棉織內衣。寬大的棉織內衣比Y字型的尼龍內衣好，陰囊不受干擾，有利於精子的生成。不要洗澡。一天坐着開車不得超過3小時。睾丸貼身體時間過長，溫度上升，影響精子的生成。
定期請醫生檢查。不小心染上性病，必然會對精子數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，應定期請醫生檢查。
跑步適量不要太激烈。激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。
保持愉快的心情。心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。
不宜長期禁慾。生殖器充血時，陰囊溫度上升，精子活力下降。因此，不宜長期禁慾。
不要亂用藥物。治療抑鬱症、瘧疾和皰疹的藥物會影響精子的發生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先徵求醫生的意見。
休息時間不宜過長。尋找輕或重的事情，不要懶惰，也不要做重的體力工作。無論是休息還是體力勞動。
以上方法有助於育齡男性有效提高精子質量，快點試試吧。
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