通常，人體尿酸處於動態平衡狀態，體內產生的尿酸量多，排泄量也增加，維持內部環境的穩定和健康。有些人尿酸濃度過高，這些尿酸可能與體內的物質結合形成尿酸鹽，體內大量沉澱形成結石，刺激人體關節引起不良症狀。因此，發現尿酸過高後，需要採取降低尿酸的措施。那麼，科學運動能降低尿酸嗎？
科學運動對降低尿酸有效嗎？
尿酸濃度過高時，通常會引起痛風和結石，影響患者的生活質量。發現體內尿酸濃度高時，可以結合健康科學的運動促進體內尿酸的排泄。運動可以提高身體的新陳代謝能力，尿酸隨着身體的循環，通過排尿方式排出，也有利於降低體內尿酸濃度。因此，尿酸高的人平時可以適當鍛鍊。
痛風患者應注意哪些方面，保持健康？
1、保持良好心態
一般出現痛風后，此時局部疼痛會比較明顯，患者很容易出現消極情緒。但消極情緒對內分泌穩定不利，還容易加重痛風發展。因此，發現痛風后，應以樂觀的態度積極配合治療，最大限度地降低體內尿酸濃度，避免痛風的發展。
2、減少布丁物的攝取量
生活中，很多食物都含有布丁物，常見的海鮮、蛋黃、動物肝等，這些食物含有布丁多，需要注意減少飲食。痛風患者經常吃的話，布丁代謝紊亂的狀況會惡化，身體尿酸的生成量會增加，不利於痛風的改善。因此，患有痛風的人，需要減少嘌呤物質攝入量。
3、充足的睡眠
睡眠對身體健康也有促進作用，患者受到痛風的折磨，晚上睡覺時容易失眠，影響睡眠質量。因此，可以通過適當的方式幫助睡眠和改善失眠。同時，白天適當午睡有助於養活精神，休養身體，提高器官功能，促進體內多餘尿酸排泄。
4、適當浸泡腳
浸泡腳是養生的方法之一，對於痛風患者來說，腳關節和骨頭容易疼痛紅腫。如果可以適當泡腳，促進局部的循環和代謝能力，往往可以將體內尿酸降低，這樣也對痛風改善有幫助。
5、多喝水
人體適當多補充水分，對痛風改善有幫助。痛風患者每天的飲水量必須充分，通過排尿作用排出體內多餘的尿酸，維持正常的尿酸濃度。
6、多吃蔬菜水果
痛風患者可能需要用藥物治療，但藥物多少有副作用。因此，爲了提高抵抗力，需要健康的飲食調節，可以適當地多吃蔬菜和水果。蔬菜水果中一般含有人體所需的維生素，有利於增強免疫功能。
7、合理用藥
對於嚴重的痛風患者，需要合理用藥來改善病情。患者一般服用降低尿酸的藥物後，體內尿酸的排泄速度會加快，有利於痛風病情的穩定。
