如果你走得太多，腿疼，你可以先用熱水浸泡你的腳，以緩解你腿疼的症狀。也可以適當按摩，運動後按摩往往是消除疲勞的重要手段。走路運動後，也可以躺在海棉墊和藤墊上休息一會兒，採取躺下的姿勢，腳的位置比頭稍高，或者和頭的高度平坦。另外，休息一段時間後，用頭手倒立，用牆手倒立3~10秒，多次進行，有助於下肢血液迴流心臟。站立時，可抖動四肢，先抖動、拍打大腿或者上臂，後抖動小腿或者前臂。
走路走多了腿疼怎麼回事
1、若是走路走多了腿疼，一般與個人的體能有關。運動量超過一個人體能的極限時，身體肌肉會產生相應的生理反應，肌肉組織會分泌物質，使人感到疲勞，想停止條件反射性的休息。
2、走路腳疼，主要是因爲平時運動不足，突然長時間走路運動過度疲勞，腳筋膜疲勞或受傷。
走路時腳疼要注意什麼
1、走路運動時，建議逐漸增加走路時間和距離，長期不鍛鍊後，突然開始大量活動，腳疼。
2、平時不要感冒，注意休息，適當鍛鍊。
3、飲食中多吃含鈣豐富的食物，多吃新鮮蔬菜水果等級。
