跳繩結束後，可能會發生小腿疼痛。這是因爲跳繩過程中，患者小腿部過度受力牽引，肌肉筋膜韌帶痙攣浮腫，小腿部出現疼痛的症狀。每次運動前，最好進行熱身運動，減少運動後引起的反作用，避免劇烈運動中引起的軟組織損傷。跳繩後可按摩緩解，用拇指輕輕按壓小腿痠脹部位，3~5分鐘即可。
跳繩後小腿疼痛如何治療
1、跳繩後，如有明顯小腿部疼痛，應注意保溫，避免感冒。休息時要提高身體，跳繩後在小腿部冷卻3~5分鐘，減輕小腿部疼痛的症狀。
2、如果後期還有明顯的小腿部位痠痛症狀，可以口服消炎藥，同時配合活血化瘀物，促進小腿部位肌肉筋膜韌帶浮腫吸收消退，緩解小腿部位痠痛症狀。
3、患者不要再用力訓練，以免加重肌肉損傷。另外，訓練中也需要逐步進行，一下子爆炸的運動效果也不會特別好，對身體的肌肉也損傷。
跳繩後小腿疼痛會繼續跳嗎
1、跳繩後腳疼，建議不要繼續跳。此時，請注意運動後的肌肉是否受傷。
2、跳繩後2天可選擇適當的恢復性運動。但是不要再跳繩了。因爲這隻會加重疼痛。
