跑完步大腿痠痛怎麼回事

跑完步大腿痠痛主要是由於運動後大量乳酸堆積引起，也不排除肌肉損傷或腰椎疾病引起的可能。

1、乳酸堆積

人在運動過程中身體需要短時間內產生巨大的能量，爲了適應這種能量的產生，身體採取糖酵解的方式來保證能量的提供。但糖酵解方式的副產物爲乳酸，乳酸在體內堆積多，刺激肌肉、筋膜等，會感覺大腿痠痛。

2、肌肉損傷

突然進行長時間跑步運動，可能會造成腿部肌肉的損傷，引起大腿痠痛。

3、腰椎疾病

如患有腰間盤突出、腰椎橫突綜合徵等腰椎疾病，會因爲長時間的跑步，導致突出或局部炎症刺激腰椎神經，引起大腿放射疼痛。