跑步大腿肌肉疼痛，首先禁止活動，臥牀休息，同時提高下肢，在大腿疼痛部位進行微波治療或理療器治療，在受傷部位外塗抹受損膏藥，有效緩解局部疼痛，促進局部出血吸收，減輕受傷部位腫脹。另外，在大腿部，可以配合針刺、灸等方法，緩解疼痛，口服活血類藥物，或者降低損傷類藥物，在緩解疼痛症狀的同時，輔助口服維生素c促進肌肉組織的恢復。
跑步要注意什麼
1、首先選擇好的運動鞋，跑步時不要腳疼，可以保護腳的肌肉。
2、跑步時儘量選擇穿純棉能吸汗的衣服，儘量不要穿太緊的衣服，跑步更舒服。
3、跑步前必須進行熱身運動:腿、膝、踝在跑步前必須活動。否則容易受傷。
跑步有哪些作用
1、跑步可以給眼睛很好的放鬆，保護眼睛，降低近視的概率。
2、跑步大大改善了頸椎和肩膀的不適，中長跑也能加強心臟。
3、跑步也能使人感覺樂觀，有助於增進食慾，改善胃腸功能。
4、跑步還可以改善和消除脂肪肝，堅持長期跑步可以有效去除腹部脂肪，使人擁有健美平坦的小腹。
5、長期中長跑可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆。
