脂肪肝在我們的生活中越來越常見，這種病一般沒有症狀，但嚴重的病變相當危險，接下來就來調查一下生活中的習慣有可能引起脂肪肝。
一、不吃早餐
不良飲食習慣擾亂人體代謝動態，爲脂肪肝發病提供條件。這樣說明吧。不吃早飯，中餐粗暴解決，把一天的飲食任務壓迫到晚飯，本身就不平衡，容易發胖。即使一天的飲食能量相等，不吃早飯也會因爲白天的工作量大而營養不良，晚上的高卡路里、高蛋白質、高脂肪的飲食會不能利用營養物質而積累，變成脂肪肝。
二、經常熬夜
醫院接受過作爲企業幹部的肝病患者，該患者的其他生活飲食習慣都很好，但有點無能爲力，每天晚上要審查凌晨3點以後睡覺，然後檢查，他得了脂肪肝。原因也不難理解。中醫理論認爲肝膽從23點到第二天凌晨3點最興奮，各臟腑的血液通過肝臟，肝膽現在發揮其解毒作用達到最高峯，人也應該自然保證充分的休息。所謂靜臥血歸肝就是這個道理。但是，每天熬夜錯過肝臟的最佳工作期間，身體的毒素不能馬上排出，肝病就儲存了。
三、愛喝酒
酒精對肝細胞有一定的毒性，可以阻礙脂肪酸的分解代謝，積累肝內脂肪酸。酒精也會影響肝細胞對脂肪的代謝和利用，引起脂肪肝。脂肪肝的治療必須減少酒精的攝取。食物中缺乏核黃素、泛酸和煙酸會損害肝功能，損傷的肝臟會阻礙脂肪酸的代謝，導致肝臟中脂肪堆積過多。75%-90%的慢性嗜酒者有脂肪肝，20%-30%的酒精脂肪肝最終發展成肝硬化，甚至肝癌。
四、營養過度
長期吃大魚大肉、油炸食品、甜食，會使肝臟脂肪合成過多。食物中4脂肪含量過高時，超過肝臟處理的限度，增加肝臟負擔，妨礙脂肪代謝，打破肝臟輸入輸出平衡，脂肪堆積在肝臟內，形成脂肪肝。
五、不愛運動
久坐或不善於活動，甚至從未進行過體育鍛煉，體內大量的熱量和脂肪無法消耗，最後轉化爲脂肪，當這些脂肪沉積在皮下時，表現爲肥胖，積存在肝臟時，會導致脂肪肝。
治療脂肪肝的方法
1、一般治療
(1)找出病因:一些放矢採取措施。長期飲酒的人應該戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使身體恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養不良脂肪肝患者應適當增加營養，尤其是蛋白質和維生素的攝入。總之，去除病因有助於治癒脂肪肝。
(2)調整飲食結構:提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃動物性脂肪，不吃甜食(含糖飲料)。多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物，還有高蛋白瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不吃飯。
(3)適當增加運動:促進體內脂肪消耗。走路、仰臥起坐或鍛鍊健身器械是有益的。
(4)補硒:能使肝中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝發揮良好作用，硒麥芽粉、五味子是主要原料製成的養肝片，具有免疫調節的保健功能，對化學性肝損傷有輔助保護作用，具有養肝、保肝、保護肝的作用。
2、藥物治療
目前爲止，西藥還沒有預防脂肪肝的有效藥物，最好用中藥長期調理治療。西藥經常選擇保護肝細胞、去脂藥、抗氧化劑等。
中醫脂肪肝:
1、氣滯型:脂肪肝患者伴肋膨脹痛，肝區不適，情志抑鬱者，適合疏肝消鬱、行氣和中醫治療。基本方面，枳殼、甘草各6克、白芍、澤瀉各15克、柴胡、當歸、茯苓、白朮各10克。水煎服，每天一劑。
2、血瘀型:脂肪肝患者伴肝區刺痛，舌紫暗或瘀傷、瘀傷者兼有，應疏肝養血、活血化瘀。基本方面，桃仁、川門子、元胡、草決明各6克，五靈脂、丹蔘、川雄各10克，山楂15克。水煎服，每天一劑。
3、溼熱型:兼具恐怖膨脹、腹悶、舌苔油膩的脂肪肝患者，適合祛溼化濁、清爽。基本方面是蒼朮、青皮各10克、厚朴、陳皮、甘草各6克、車前子、澤瀉各15克、荷葉20克。水煎服，每天一劑。
4、痰瘀型:脂肪肝患者兼體肥胖，肝功能異常，舌紫暗，苔膩，治療柔軟肝臟養血，化濁消瘀。基本方面是青黛、梔子、首烏、首烏、昆布、大黃各10克、線陳、鬱金各6克。水煎服，每天一劑。
