隨着冬天的繁榮，我們迎來了2018年的最後一個節氣：冬至。冬至是24個節氣之一，也是天文學的重要日子。冬至過後，北半球的日照時間將逐漸延長。在中醫看來，冬至是陰最繁榮的季節，那麼此時我們應該如何保持健康呢？讓我們來談談這個話題。
專家：冬至痛風患者和三高人羣應特別注意
由於冬至陰氣最多，心血管疾病最容易復發，三高人羣要特別注意防控。
冬至最容易受苦的人是心腦血管疾病患者。這些人頭暈，血壓波動大，可能導致舊病復發病復發。因此，控制血壓對他們來說尤爲重要。同時，要防止大便乾燥引起的便祕，避免排便過硬引起的血壓飆升。
對於這些人來說，吃一些輔助抗高血壓處方，但也可以吃更多的粥，潤肺也可以排便，第一個處方是枸杞和羅布麻浸泡在水中，第二個處方是牛膝和杜仲葉浸泡在水中。這兩種處方都可以幫助患者收集陽，使其不分散，使血壓穩定，適合冬至三高人羣的保健。
至於痛風患者，冬至補品也要多加註意。建議冬至補品可以用瑤柱、蝦乾等海鮮刺激陽氣，但不適合高尿酸人羣。這時，他們的補品可以用水鴨肉、鷓鴣肉和鴿子肉代替，再加上淮山、百合等藥材的烹飪和飲食療法。比如淮山黨蔘燉鷓鴣或熟鴿湯都是不錯的選擇。
冬至如何正確養生？艾灸和藥膳可以結合起來
說到養生，中醫有很多養生手段。冬至過後，可以用艾灸和藥膳來養生。
冬至過後很快就要三九天了。此時，艾灸可以提前刺激陽氣。但需要注意的是，冬至前陰氣很重，冬至後陽氣會隨着陽光時間的延長而慢慢生長。因此，艾灸應與時間同步，冬至後更合適。
至於飲食，黃漢超說生魚和鵝肉非常適合冬季補品，可以和其他藥材一起烹飪。冬至可以多吃淮山百合生魚鍋雞。與鯽魚相比，生魚更溫暖，更適合冬至。鵝可與胡蘿蔔和紫蘇葉一起食用，其溫熱效果也會比鴨肉好。此外，溫暖柔軟的食物，如粉面和粥，也更適合冬至的胃腸道健康，儘量不要吃生、冷、幹、硬的食物。”
