脂肪肝的主要原因是飲食，所以患者在發病時，從飲食中做一些改善和調節是非常重要的，以控制疾病的發展，也可以預防脂肪肝的併發症。脂肪肝患者不適合吃油膩的食物，只能吃清淡的食物。
許多人認爲脂肪肝只是一種輕微的疾病，所以他們不太注意，甚至不注意飲食調節，這會導致病情加重，如果忽視，也會誘發更嚴重的併發症。所以在患有脂肪肝後，注意飲食調節是非常重要的。那麼，讓我們來看看脂肪肝的飲食預防措施呢？
脂肪肝患者應減少飲食中的糖和甜食，因爲糖食物的糖含量很高。這種飲食會使身體發胖，這對疾病的控制非常不利。糖主要由穀物供應，但許多蔬菜和水果含有糖，但這些食物可以吃，不需要控制，主要不吃精緻的糖，如蜂蜜、果汁、蜜餞等，這些食物很甜，吃太多會把糖變成脂肪，然後加重體重，誘發脂肪肝。
脂肪肝患者應該吃低鹽和低脂飲食。如果你平時喜歡喝牛奶，最好選擇脫脂牛奶。烹飪時多使用植物油，不要使用動物內臟和動物油，因爲這些食物的膽固醇含量很高。經常吃也會增加體重。不要在食物中放太多鹽，只要有味道。
脂肪肝患者平時也要保證蛋白質攝入充足，建議多吃魚、蝦、瘦肉等食物。這種食物營養價值高，脂肪含量少。但是不要吃得太飽，尤其是睡前。晚上睡覺可以多喝水，也可以選擇喝茶，比如綠茶、花茶等。
得了脂肪肝後，可以按照以上方式飲食，有效控制體重，緩解病情。脂肪肝患者不僅要多注意飲食，還要多注意日常生活，多鍛鍊。飯後不要一直躺着。你可以散步或練習瑜伽。
