男性本來生活壓力很大，性能力在30歲以後逐漸下降，但加上不良的生活習慣，男性性能力的下降就會加劇。
性健康專家說，下面這些生活習慣要改。
軟沙發。
醫學研究發現，長期坐在軟沙發上會對男性陰囊造成嚴重傷害。正常的坐姿以骨盆爲支點，陰囊穩定在雙腳之間，但坐在柔軟的沙發上支點下沉，雙腳無意識地夾緊，陰囊受壓，阻礙血液流動。睾丸釋放的有毒物質積聚在體內，對睾丸健康有很大影響。此外，營養供應也中斷，睾丸分泌睾酮功能也減弱。所以，請記住軟沙發不能長時間坐。
健身自行車。
男性健身時，健康自行車優先於很多人，但踩踏時間過長，陰囊會磨損、結石、精囊腫脹等問題，不順利會影響功能。自行車長椅不僅硬，而且前面突出，男性踩踏時不小心碰到陰囊，長期碰撞不僅神經損傷，陰囊柔軟，精囊和睾丸網也膨脹，最嚴重的是血液循環受到影響，陰莖血液供給不足，勃起功能受到影響。
重金屬。
重金屬中鉛、汞和鎘對功能的影響最大。身體攝取過量鉛時，滲入精液和卵子貯藏，影響生殖激素的分泌，精子數量減少、畸形、妊娠度減少。水銀會發生性慾減退和不舉行等問題，嚴重的話男性會不育。鎘會影響性激素的分泌，損害肝臟和腎臟。
香菸。
吸菸導致性慾下降的原因，在於煙中含有有害物質會令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現不舉情況。就算好運沒這樣的現象，醫學研究同時也指出，吸菸對陰莖也有影響，會令它伸不直變曲，影響正常行房。
