判斷衰老，我們可以通過身體各個部位的變化了解得到。我們可以從不同的腳部症狀，判斷出身體哪些地方開始出現老化問題，以及時提醒中老年人採取預防措施。一起來看看哪些腳部症狀暗示你的衰老。
症狀一：手腳冰涼
原因：通常是由於中老年人血液循環不暢通、運動量太少造成的。如果同時指甲變成藍色或紫紅色的話，則可能是糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏症的早期徵兆。
對策:中老年人增加運動量，促進血液循環，多吃溫暖脾胃的食物是根本的解決辦法。另外，浸泡腳也能緩解手腳冷的症狀，浸泡腳水的溫度最好是40度，時間最好是20分鐘。泡腳太長，身體會消耗更多的熱量，加重心臟的負擔。
症狀2:腳抽筋
原因:臺灣彰化秀傳醫院腳踝外科主任朱家宏指出，中年人睡覺時腳板抽筋可能是白天站着的姿勢不正確。寒冷、缺鈣、疲勞過度等原因可能引起小腿抽筋。此外，由於靜脈血中氧氣含量不足，小腿靜脈曲張，靜脈血長期停留在足部，也會刺激足部肌肉，導致抽筋。
對策:建議發生這些問題，睡覺時稍微提高腳，使下肢靜脈血流回心臟。還要注意保暖、補鈣、選擇合適的鞋。
症狀三：腳麻
原因：如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴重，還有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關。如果腳的脹痛感多於麻木感，很可能是深靜脈栓塞。如果從腰到腳都麻，還伴有背痛，則可能是椎間盤突出。
對策:症狀嚴重，應立即就醫。
症狀四：走路時腳痛
原因：中年人腳後跟基本上都有塊厚厚的脂肪墊，隨着年紀漸長，脂肪墊萎縮，走路時脂肪墊被擠壓到兩側，相對中間會變薄，腳跟着地時就會痛，且越走越痛。但是，早上一起牀就會刺痛，之後症狀減輕的話，腰髖骨的位置可能會變得不正確。
對策：多做伸展、轉動腳趾運動；矯正走路姿勢。
