努力的工作是爲了美好的未來，我們努力的工作，職場上有很多意向不足的辛苦和困難，身體是革命的成本，今天我們的編輯指出你在工作中保持健康的妙計！
方法1：多走兩步
如果你是自己開車去上班，那麼把車停在停車場離你辦公樓最遠的角落裏。乘公共汽車上班的話，提前下車，去目的地。這些很小的變化可以產生巨大的作用。如果你長時間堅持每天步行三次，每次10分鐘，這樣的運動量絕對可以算得上經常性鍛鍊！
方法2：飯後散步
飯後步行30分鐘有助於減少身體的脂肪存儲量，走路也有助於心臟和肺部健康，同時還能活動下半身肌肉。如果感覺不出汗，就需要稍微快一點！爲自己設定目標，即使第一天只運動10分鐘，每週的運動量也會稍微增加，逐漸進行。
方法3:和同事面談
你習慣用郵件或msn和同事交流嗎？放棄這個懶惰的習慣，和他們面對面談談吧。或是有時間坐下來，跟你的同事喝杯茶。這些小小的改變也能讓你的工作更好，因爲面對面的對話是一種更好的溝通方式。
方法4:經常行走
久坐對健康非常不利，影響血液循環，增加患靜脈血栓的危險。避免這種情況的最好方法是經常行走。但這並不意味着你要放棄手頭的工作，來回不斷地走動，只需要你在講電話時站起來，或者在桌子底下旋轉一下你的腳踝。
方法5：深呼吸
深呼吸可以幫助你減肥，因爲深呼吸時你對身體中間的肌肉，尤其是對膈肌施加了很大的壓力。深呼吸也有助於保持警惕，頭腦清醒。
方法6:爬樓梯
如果喜歡呼吸的話，也許想嘗試簡單的瑜伽動作。如果你的寫字樓裏面有樓梯走樓梯去辦公室可能是最好的鍛鍊方法。爬樓梯比乘電梯消耗更多的能量是非常有效的有氧運動，可以節省健身房的費用。
方法7：保持良好的坐姿
可有助於改善小肚腩問題，同時也可以緩解脊背疼痛，這些都是上班族特別容易患的職業病。久坐時，有規律的夾緊和釋放腹部和臀部肌肉，儘管動作很簡單，但確實有助於你保持體形。
方法8:坐着時多動
動腳趾和手指，輕輕敲打腳。“坐立不安”可以消耗足夠的能量來幫助你減肥，科學家們已經發現，超重的人比正常體重的人每天多坐兩個半小時。這意味着他們每天不消耗350卡路里的熱量，相當於跑30分鐘。
方法9:營養午餐
不僅省錢，而且時尚。但是，不要在桌子上吃午飯，不要忍受旁邊西點店的誘惑，不要吃太多零食。
方法10:多喝綠茶少喝咖啡
咖啡店的卡布奇諾含有約170卡路里的熱量，但不會感到飽滿。下次想喝咖啡的時候，換一杯綠茶對身體健康有很多好處，可以提高免疫力，有助於頭痛、抑鬱症、癌症的治療，也有用綠茶減肥的人。
