月經不調是常見的婦科疾病。月經不調如何治療不及時，不完全對女性健康有很大危害。那麼，女性朋友在日常生活中應該如何調理呢？下面，小編就爲大家介紹一下預防月經不調的三字經。
1、避免生育
重視避免生育和預防疾病，避免生育(包括人流)頻繁與生育日、生育後交往。否則，就會損任、精血、腎氣，引起月經疾病。上述各項在平時應多加註意，在經期、產後更要重視，既可減少或防止本病的發生。
2、節食
飲食要定期定量，不要暴飲暴食，不要吃太多油膩的食物，不要吃太多寒冷的食物，不要傷脾胃生化不足的食物，不要吃太多溼痰和涼血，燒血引起月經不調。
3、適度工作
積極從事勞動(體力和腦力勞動)，但不應過度勞動和劇烈運動，過度容易傷脾氣。
4、調情志
要保持心情舒暢，避免憂鬱的憤怒，傷害肝脾，或者七情過極，五志化火，干擾衝突成爲月經疾病。
5、適寒溫
要根據氣候環境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病。
