月經失調相信很多女生都遇到過，但這些症狀一般情況下幾天就會恢復，所以不要太緊張。也不排除有些人的月經失調，持續好幾個月，要及時進行護理，不要再讓月經紊亂惡化下去。那麼月經調理調不好怎麼辦？
1、保持良好的生活。有些人就是由於過度勞累，沒有足夠的休息時間，或者是熬夜打遊戲，新陳代謝紊亂，生物鐘也會受到干擾，出現在調理不好的問題。要是可以保持規律的生活，每天都有足夠的休息時間，對月經不調的現象有很好的幫助。
2、多吃滋陰的飲食，可以適當補充鐵元素和血紅蛋白，鈣元素等等都可以增強人體的吸收，促進新陳代謝，保障人體的內分泌。也可以提高抵抗力，讓血液系統更加流通。平時可適當吃羊肉或者海鮮，胡桃仁，對補血都有比較好的成效。
3、有些症狀比較輕微的，比如出現月經週期的青春期女孩，偶爾有類似的情況是很正常的，只要補充足夠的營養，包括蔬菜，水果，牛奶獼，猴桃，火龍果等等，調整好生活的狀態，避免出現月經過多的表現，相信能夠達到很好的恢復。
