月經不調，似乎很多女性朋友都會遇到這個問題，也會造成很多女性朋友的心理壓力。其實月經不調有很多原因造成的，睡眠和人的情緒是至關重要，那麼月經不調怎麼辦呢？吃什麼可以調理呢？現在我們就來聊聊。
月經不調，可以通過配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營養充足，不要過度節食，同時學會調節釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。如果長期月經不調，可以多喝黑木耳紅棗茶，山楂紅糖飲、濃茶紅糖飲等來調理一下，如果症狀還是沒有得到緩解，就需要到醫院及時就診，找出月經不調的病因，配合醫生，及時得到治療爲佳。
治療月經不調的健康調理方式有以下幾種，可供參考：
1、精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經不調的時候容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，這些都是內分泌失常導致，，不必過分緊張，調節好自己的情緒，放寬心，該吃吃，該喝喝，睡好喝好，心情好了，對於調節內分泌是很有幫助的呢；
2、應該注意個人衛生，以免陰道造成感染；
3、自己在飲食，戒菸戒酒，不吃生冷食物，多吃蔬菜以及含鈣的食物；
4、鍛鍊，提高身體素質；
5、內褲要柔軟，勤換洗，通透性要良好，換洗的內褲要在太陽底下曬乾再穿。
月經不調的朋友不必過於緊張，如果通過健康的生活方式以及喝了營養品依舊月經不調，咱們就及時去醫院治療。
