快節奏的生活既有好的一面，也有壞的一面。現在生活壓力太大了。似乎只有晚上的時間對城市居民來說特別有價值，可以放鬆一天的疲勞"黑白顛倒"夜生活會使女性長時間暴露在光線下，影響褪黑激素在體內的正常分泌。身體生命節律紊亂、神經內分泌系統功能障礙、雌激素和孕酮失衡，使我們的女性多次陷入健康危害。
讓我們來看看女性熬夜容易患什麼慢性病。
1.皮膚損傷、痤瘡、黃褐斑、痤瘡等
女性基本上密切關注自己的皮膚。必須知道，如果女性經常熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失衡，導致皮膚乾燥、黑斑、彈性差、缺乏光澤、痤瘡、痤瘡、黃褐斑和暗沉。
2.易引起子宮肌瘤、月經紊亂、乳腺疾病等婦科疾病
經常打亂生物鐘，熬夜的女性月經不規律的可能性是正常工作和休息的兩倍，痛經，情緒波動也很常見。長期熬夜，非常不規律的工作和生活、不良的生活環境和生活方式會干擾體內激素的正常代謝，成爲子宮肌瘤的重要誘因。工作和生活中的不良情緒無法發泄，經常淺睡眠和多夢，吸菸和飲酒等生活習慣很容易對乳房健康產生巨大的影響。
3. 記憶力逐漸下降，容易形成健忘症
一般來說，人們的交感神經應該在晚上休息。熬夜的人的交感神經在晚上很興奮，所以人們在白天沒有精神，頭暈，記憶喪失，注意力不集中，反應遲鈍，很容易得健忘症。很長一段時間，也會出現神經衰弱、失眠等問題。
4.中老年婦女熬夜會增加患心臟病的風險
2003年的一項研究發現，每晚睡眠不足5小時的女性患心臟病的機率比普通人高45%。工作和休息時間紊亂的人不像人們想象的那麼容易進行身體調節。他們不僅脾氣不好，而且患心臟病的機率也更高。尤其是中老年婦女，長時間熬夜會擾亂她們的生物鐘。因此，如果長時間"顛倒黑白"，會增加女性患心臟病的風險。
5.熬夜吃飯容易引起胃腸道危機
晚上10點以後是胃腸道休息的時間。如果你經常在晚上吃晚飯，吃晚飯，胃腸道就不能得到必要的休息，胃粘膜的修復也不能順利進行。晚上睡覺時，吃晚飯在胃裏停滯很長時間，可以促進胃液的大量分泌，刺激胃粘膜，從長遠來看，容易引起胃粘膜侵蝕、潰瘍。嚴重的病例會導致胃癌。
6.血壓會升高
睡眠呼吸暫停與慢性血壓高密切相關。睡眠障礙越大，血壓越高。
7.睡眠不足導致肥胖
那些每天睡眠少於66次的人每天睡眠少於6次.5小時的人更容易肥胖。研究指出，睡眠不足可能會使人體分泌更多"飢餓荷爾蒙"，過度飲食會導致肥胖。
8.容易引起抑鬱
睡眠不足的人更容易患抑鬱症、精神疾病和酒精濫用。研究表明，睡眠不足的學生容易抑鬱和自卑。
9.容易造成交通事故
在New England Journal of Medicine2007年發表的一份研究報告指出，20%的交通事故造成嚴重傷亡與司機睡眠不足有關。
因此，女性朋友不能熬夜，儘量不要熬夜。如果你真的想熬夜，你應該試着在白天補充睡眠，並根據需要調整你的生物鐘。如果身體適應了"黑白顛倒"白天的睡眠質量也可以保證內分泌恢復正常，對身體的不良影響也會相應減少。此外，女性朋友應堅持每3-6個月測量次激素水平，以便發現問題並儘快處理。
