白酒是中國國酒，喝酒有害健康的言論不斷，但白酒在人們的日常生活中佔有非常重要的位置，是我們社交、慶祝等活動不可或缺的特殊飲料。白酒的主要成分爲酒精和水，酒精含量越高，度數越高，對人體的危害越大，但適量飲用白酒對健康有益。其次，白酒性溫、味甘辛苦，具有活血通脈、增進食慾、消除疲勞、防寒精神等效果，但長期大量飲用白酒容易引起肝硬變化和肝癌。
喝酒是司空見慣的事，科學研究表明中國人的體質適合喝白酒，小酌可以長壽。不管對錯，世界上的許多東西對我們都有利有弊。如果你想健康地喝白酒，你必須做以下事情:
1。不要空腹喝酒。空腹飲酒對人體的危害很大，容易喝醉，容易宿醉，白酒更多。人體胃裏沒有食物，酒精直接刺激胃壁，容易引起胃炎和胃出血，長期可能引起胃潰瘍。因此，喝酒前最好先吃食物，緩解動物肝臟等酒精吸收，動物肝臟含有豐富的維生素b、維生素c、礦物質、蛋白質，有分解酒精的作用。
2、不要過度飲酒。酗酒對人體的危害衆所周知，據統計，約20%的酗酒者患有脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化，重度飲酒者容易死於任何疾病。正常情況下，每天的飲酒量爲75克(1.5兩克)，每週不得超過3次。適度飲酒是最健康的，白酒度數大的話，應該少量飲酒。
3、不要喝急酒或悶酒。過度飲酒會加快人體對酒精的吸收，使人過度飲酒而醉酒，過度飲酒對酒量的控制不足，對人體健康不利。急酒和悶酒的做法都不好，特別是白酒，喝酒也需要時間分解酒精對人體的傷害。
4、不要混合飲酒。飲酒的同時，如果你攝入脂肪、牛奶和甜飲料，酒精的吸收速度會降低，但如果你添加其他酒，你會加速酒精的吸收，這很容易導致酒精中毒。不同品種的酒成分、含量不同，混合飲用容易醉。其次，喝白酒時加入其他味道的酒也會影響酒的口感。
5、不要喝高酒。白酒也有低度和高度，酒精濃度越高對人體的傷害越大，容易喝醉。在現實生活中，喝高酒引起的醫療事故層出不窮，所以最好喝低酒，喝白酒的時候多喝熱水分解酒精。
6、飲酒時不要抽菸。抽菸喝酒好像總是連在一起，其實，喝酒時抽菸對身體的危害是翻倍的，一定要遵守“喝酒不抽菸，抽菸不喝酒”的原則。因爲喝酒時酒精會使血管擴張，但吸菸又會使血管收縮，如此一來給心臟帶來的負擔是很大的，對肝臟的危害同樣也是加倍的。
總而言之，雖然喝白酒在一定程度上對人體有益，但適量飲用纔是最健康的。值得注意的是，無論哪一種品種的酒，在飲用後切記不要馬上洗澡，否則很容易引起低血糖，嚴重時還會有生命危險。
