寶寶的飲食是非常重要的一部分，因爲寶寶的飲食決定了寶寶能否健康成長。媽媽們在飲食方面格外注意是非常正確的，因爲寶寶吃得好就會在一定程度上影響寶寶的生長髮育。那麼，很多媽媽都想知道，寶寶吃什麼最健康呢？
一、蔬菜和水果
新鮮且易於加工的蔬菜和水果可以作爲早餐的一部分。應該注意水果味飲料和果汁之間的區別。應選擇100%純果汁，並適當添加一些水，以避免濃度過高。
二、一把堅果
在情況允許的情況下，可以給寶寶吃一些堅果。比如開心果、腰果和核桃等，堅果富含多種不飽和脂肪酸，不僅可以減少早晨的飢餓，還有助於預防心血管疾病。
三、充足的複合碳水化合物
儘可能選擇全麥食品，如全麥麪包、全麥餅乾等。精製糖，如糖果，很容易使寶寶的血糖上升或下降，這對寶寶的健康有害。
四、牛奶
媽媽們在選擇牛奶的時候，要注意選擇強化維生素廣告或精製牛奶。如果乳糖不耐受，選擇酸奶，尤其是含有益生菌的乳製品。
五、高質量蛋白質
蛋白質是寶寶身體所需的必要物質。媽媽們應該注意的是，除了近乎完美的雞蛋氨基酸模式，瘦肉、魚和花生醬也是蛋白質的良好來源。
