我們日常吃飯菜要想有味道都需要用菜油來炒菜，菜油不僅能讓燒起來的飯菜好吃，而且對身體有益處。然而對於兒童脆弱的胃腸道來說，如何選擇不刺激的食材是很重要的。那麼兒童吃什麼油最健康？
1，葵花籽油。葵花籽油的主要成分就是葵花籽，並且葵花籽油中沒有膽固醇，沒有黃麴黴素。而葵花籽油同時也能治療失眠，增強小孩的記憶力，對身體很有益處。其中還富含豐富的維生素e，能有利於寶寶的健康發展。
2，茶籽油。茶籽油的主要成分就是山茶籽。茶籽油也是我國傳統的油類，是木本植物油。茶籽油富含不飽和脂肪酸和茶多酚。能夠降低寶寶的膽固醇，提高寶寶的免疫力，還能促進小孩的腸道的消化功能。能夠增強寶寶鈣的攝入。
3,橄欖油。橄欖油和中國的茶籽油很像，同樣富含豐富的不飽和脂肪酸，能夠預防慢性疾病，其中抗氧化成分還能使人肌膚年輕化，橄欖油還有很多的維生素，同時橄欖油的油脂也是非常的適合人體的天然的橄欖油營養豐富，對於小寶寶來說這將是非常好的食物。
