血氣不足可以用補充食物的方法烹飪。雖然不是大病，但對女性的影響很大，不容忽視。介紹有助於補充血氣的食物，使臉色紅潤。
熟地黃
熟地黃補血滋陰養肝益腎，血虛陰損、肝腎不足引起的眩暈均可應用。補血常常與當歸、白芍等同用的肝腎補血常常與山楂等同用。吃法:用500g煎汁去渣，用蜂蜜適量煮成糊，每次服用2勺，每天2次。
黑芝麻
黑芝麻有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色食物進入腎臟，有助於腎藏精納氣。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。吃法:黑芝麻可以日常吃，可以加入飯菜。
甘蔗是冬令水果之一，深受人們喜愛。甘蔗雖然不顯眼，但含有鐵、鈣、鋅等微量元素豐富的營養要素。其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克鐵，居水果之首。因此，甘蔗也被稱爲補血果。
桑葚幹
早在兩千多年前，桑葚就已經是中國皇帝御用的補品。由於桑樹的特殊生長環境使桑果具有天然生長、無污染的特點，桑葚又稱民間聖果。現代研究證實，桑葚果含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，營養是蘋果的5~6倍，是葡萄的4倍，具有多種效果，被醫學界稱爲21世紀最好的保健品。經常吃桑葚能明顯提高人體免疫力，有延緩衰老、美容養顏的效果。
葡萄
葡萄性味甘平，具有補氣血、強筋骨的功效，歷代中醫均將葡萄視爲補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，可以給心肌補充營養。另外，葡萄的鈣、磷、鐵含量比較高，含有多種維生素和氨基酸，葡萄是老年人、女性、體弱貧血者的滋補品。
石榴
石榴是非常好的補血水果之一，石榴營養價值特別豐富，含有我們人體所需的營養成分，有維生素c和b族維生素、糖類、有機酸、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀等礦物質。相關數據顯示，石榴果實含碳水化合物17%，水分79%，糖分13-17%，其中維生素c比蘋果高1-2倍，脂肪、蛋白質含量少，果實以新鮮爲主。紅石榴富含礦物質，具有紅石榴多酚和花青素兩種抗氧化成分，含有亞麻油酸、維生素c、B6、e和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質提取精華，能夠迅速補充皮膚失去的水分，使皮膚質量更加明亮柔軟。
胡蘿蔔
胡蘿蔔進入脾胃經和肺經，是補血改善腎虛的好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有改善作用。吃法：胡蘿蔔可以清炒，也可以生吃，生吃效果更好，還可以用來和排毒、玉米等一起做湯食用。
黑米粥
將黑米淘洗乾淨，然後加入適量的清水進行煮粥。效果:黑米含有15種人體所需的氨基酸和多種維生素，對滋養脾胃有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
韭菜豬肝湯
材料:韭菜、豬肝。做法是把韭菜洗乾淨，切成部分備用，把豬肝洗乾淨後切成部分備用的豬肝放入油鍋炒，然後放入韭菜，加入適量的鹽和清水，用汁。效果:韭菜能很好地補充身體的陽光，豬肝能很好地缺乏身體的血氣。
糖紅茶
材料:紅茶、蜂蜜、紅茶。做法:將紅茶加入適量的杯子，用熱水提取的蓋子蓋上幾分鐘後，準備蜂蜜和糖。效果:每天飯前喝一次，可以很好地保養脾胃的功能。這種方法可以很好地治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食慾不振等情況。
當歸棗排骨湯
材料:排骨、棗、當歸。做法:切骨頭，放入熱水中熱燙去除血水的鍋裏放入骨頭、棗、當歸，加入適量的清水的大火燒開後，小火慢慢燉，直到骨頭變軟爲止都可以起鍋。效果:能很好地調整血氣，非常適合血氣不足、營養不良、貧血的女性。
大豆悉尼豬腳湯
材料:大豆、悉尼、豬腳、薑片。做法:切豬腳，加入適量薑片去味後，加入去除果核的悉尼、大豆的適量清水煮沸，大火燒開後15分鐘變成小火慢燉1小時，然後加入適量的鹽調味就可以起鍋。效果:女性血氣不足如何烹飪，這個食譜是非常好的選擇。
棗桂圓茶
食材:棗、桂圓、枸杞、當歸、雞蛋、糖。做法:除了糖，把所有的東西洗乾淨，放入鍋裏用火慢慢燉，大約30分鐘後加入糖一起燉，一共40-50分鐘左右，材料味道好，吃的時候連湯都吃。想像茶一樣喝的話，不需要放雞蛋，其他東西煮30分鐘以上也差不多。
冰糖紅棗羹
食材：銀耳20克，枸杞15克，棗子10個，冰糖15克，水450毫升做法：銀耳用溫水泡發。將銀耳、紅棗放入砂煲裏，放入適量清水，煲至銀耳軟糯、湯汁有膠質感。一個小時後放入枸杞和冰糖即可。
玫瑰紅棗粥
食材：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。做法:將黑米白米按1:1的比例洗淨，加水浸泡一夜。把大米放進電飯鍋裏，加熱水煮，一定要一次加水。等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用；粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
