月經是每個女人每個月都必須來的好朋友，月經在滋養女人的身體的同時，也給一些女人帶來了痛苦。生理日的維護很重要，關於月經的保健說法是什麼？讓我們和小編一起看看。
傳聞1:生理期靜養不適合運動
專家糾正:生理期不適當的運動只限於劇烈運動，特別是增加腹壓的力量運動，如舉重、啞鈴等。但是，練習柔軟的體操、散步等緩慢的動作，或者適量的家務勞動，反而能促進血氣循環，放鬆肌肉，順利排出經血。起到很好的推廣作用。
傳言2:生理期過短會影響妊娠概率
專家糾正:一般生理期爲3~7天是正常情況。即使你的生理週期很短，只要你能維持兩天的血液週期，你也不會擔心。另外，週期正常的話，單純的月經量少也不會影響女性的妊娠概率。
傳聞3:經血顏色深，有血塊，代表婦科疾病
專家糾正:經血實際上也是血液，血液堵塞在某個地區不能立即排除，例如長時間坐着，囤積一定時間就會變色，5分鐘以上就會變成血塊。因此，在血液中偶爾帶血塊也是正常的，血塊的大小超過1元硬幣的話，有必要去醫院檢查。
傳聞4:生理期不固定，異常
專家糾正:平均每28天一次的週期是女性最理想的生理週期，但該週期也不完全固定，理論上每22~35天一次是正常的。而且當女人過了35歲以後，荷爾蒙開始變得敏感，生理週期也開始不再一成不變。總之，只要你的週期穩定，有自己的規律，你就沒必要過於擔心。
傳言五：巧克力和甜食能改善痛經
專家糾正：吃點甜食可以治痛經的說法在女性當中流傳甚廣，但專家對此的意見是，這種說法沒有科學根據，而且生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期症狀的作用，反而容易造成血糖不穩定，加重生理期不適症狀。
傳聞6:生理日感覺可以從母親那裏遺傳
專家糾正。這種說法其實有一定的道理。因爲母親的月經母親的月經來得早，女兒的月經也早。但是，除了遺傳帶來傾向外，營養狀況、身心健康、地理氣候、各種外部因素都會影響初潮的時間。但痛經的遺傳傾向並不明顯。
傳聞7:結婚後痛經消失
專家糾正:結婚後痛經消失的傳聞一直很盛行，但實際上可以證明結婚後完全解決痛經問題的女性很少。更有說服力的是，懷孕的孩子可以結束很多痛經狀況。因爲妊娠擴大了子宮，收縮也不那麼嚴重，子宮內膜也容易脫落，會那麼痛。
