人每天吃一天三餐，很多人注意這三餐，要求健康。而健康生活並非只有一日三餐的營養飲食那麼簡單，小編告訴大家，巧妙利用三餐後的半個小時，可以事半功倍地達到養生健體的作用哦~
早餐後半小時
不要急於鍛鍊，以免引起消化不良。
用手按摩膝關節，使胃通暢，在寒冷的冬天驅除寒氣，保護關節是很好的養生方法。
午餐後半小時
午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，俗話說：“中午不睡，下午崩潰。中午打瞌睡可以緩解壓力，提高記憶力，僅僅十幾分鍾，效果就會立刻出現。
即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
晚餐後半小時
不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
這期間，洗碗和整理房間等家務活動，不會給消化系統帶來負擔。
另外，餐後半小時喝些水，能夠加強身體的消化功能，幫助脂肪代謝。
