我們常說，“通則不痛，痛則不通”。的確，人體的氣血經絡就像一條條河流，只有運行通暢無阻，才能滋養全身臟腑，保證身體器官正常運作。
細心的人不難發現，很多毛病都與“堵”、“淤”、“憋”有關。及時疏通，避免人體堆積不必要的雜質和廢物，才能給身心“減負”。如果生活作息紊亂、不良習慣纏身，那麼很容易破壞氣血的運行規律，導致“垃圾”堆積，引發健康困擾。
氣滯
氣堵塞在哪裏，哪裏不舒服。氣滯後脾胃納減少，膨脹疼痛的氣滯後肝氣橫向逆轉，威脅疼痛容易生氣的氣滯後肺氣不清，痰多喘息。嚴重的氣滯可能是血瘀的前奏。
感情抑鬱，性格內向，小事小心，運動鍛鍊不足，飲酒過多等，會影響氣體的運行。
血瘀血流不暢，運行受阻，經脈和器官積聚，出現一定程度的血瘀，度的血瘀，顏色變白或變暗，身體疲勞，氣虛懶惰，疼痛如刺，舌頭變暗或紫斑等表現。
現代人大多數都有數擔，不斷處理各種複雜的信息，容易浮躁，影響血脈運行。此外，精神緊張焦慮、過度勞累、應酬多、吃得太油膩等，也會使血液過分黏稠，導致流動不暢。
痰濁
中醫的痰包括可咳吐而出的肺胃之痰，能觸見的痛病處等外在之痰，以及停積於臟腑血脈之中的潛在之痰。痰的危害範圍可謂無處不到，既可因病生痰，又可因痰生病。
生痰的原因多種多樣，外感六淫、情志鬱結、飲食勞倦、臟腑內傷等均可引起。現代人生活不規則，過度追求名利，情緒大幅下降，不注意鍛鍊等，爲痰埋下基礎。
溼聚
中醫認爲，潮溼是萬惡之邪，被潮溼包圍後溼得像包裹一樣，困得無力，吃得無味，胖得無力。睡眠不足、吸菸喝酒、飲食不規則、不喜歡運動、整天呆在家裏、久居寒冷的地方等，溼氣會惡化。
熱的
身體熱的話，會發生火災，帶來一系列不良影響，出現口舌腫脹、眼紅腫脹、煩躁易怒等症狀。不愛喝水、室內通風差、辛辣食物吃太多、不愛吃蔬菜水果、情緒波動大等，都會“火上澆油”，使得熱盛傷津。
寒凝
寒邪堆積在體內，會傷害陽氣，出現怕寒、肢體冷、下腹疼痛、月經不調等症狀。喜歡冷飲，貪圖涼爽，長時間呆在空調房裏，不注意腰部、頭部等部位的保溫，不喜歡運動等，會使寒冷惡化。
