末日結束影響健康的壞習慣還留着嗎？女性要健康長壽，就要注意規律生活，戒掉以下壞習慣。
末日結束壞習慣職場篇
現在，越來越多的職場人把辦公室作爲自己的第二故鄉，很多人每天在辦公室度過三分之一的時間。但是，一些錯誤的辦公方式會嚴重傷害上班族。
1.工作壓力過大
工作輕鬆，心情舒暢，心情平靜，但遇到無法完成的工作時，患心臟病的風險增加。工作時的心率需要一些變化，每隔幾個小時，就應該給自己帶來活力。
2.晴天開燈
進入辦公室後，眼睛會不自覺地眨幾下，室內的光比外面的陽光更刺眼。過度照明會引起頭痛、疲勞、不安等，閃爍的燈光會引起心臟病，擾亂睡眠週期。一般情況下，如果天氣晴朗，白天就不需要額外的照明。
3.久坐不動
錯誤的姿勢可能會導致背疼、頭痛，心臟病、癌症發病率升高。每隔20分鐘站起身運動一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也會產生各種物質，幫助代謝脂肪和膽固醇。
4.常開空調不開窗
世界衛生組織稱，三成以上的建築都被投訴過空氣質量差。許多辦公樓的設計都不利於通風，僅靠空調控制。但調查顯示，大多數空調，尤其是中央空調，比室外空氣髒100倍，導致室內空氣中細菌不斷增加。辦公樓地下有停車場的話，情況會更糟，汽車的尾氣會傷害肺。另外，樓齡超過10年的建築物，潮溼陰暗，容易發生黑麴黴，咳嗽喪失、不育。
5.在桌子旁放置打印機
打印機、複印機散發的臭氧，會引起胸痛、咳嗽、喉嚨發炎等。激光打印機也會散發臭氧，產生碳粉塵，進入肺、血液，增加癌症和心臟病的概率。
末日結束壞習慣飲食篇
1.不吃早餐
嚴重傷害胃，不能充分工作，容易老。德國埃朗根大學研究人員長期跟蹤7000名男女對象後發現，習慣不吃早餐的人佔40%，壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。早餐食品儘量好吃，有食慾充足的數量，質量好的體積小，熱能高的製備省時省力。
2.水果作爲主食
很多辦公室家庭因長期安靜的工作方式消化不良、血脂增加、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來解決。但水果不能當主食。水果中含有多種維生素和糖分，但人體所需的蛋白質和微量元素不足。長期以來，人體缺乏蛋白質等物質，營養不平衡，引起疾病。
3.保溫杯泡茶
茶葉中含有大量單寧酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，最好用80℃左右的水提取。用保溫杯長時間浸泡茶葉在高溫水中，用微水煎煮，茶葉中的維生素全部破壞，茶香油大量揮發，單寧酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼，還使有害物質增多。
4.嗜飲咖啡
美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的機率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。
5.飲食速度過快
加重胃腸負擔，肥胖。許多辦公室家庭的午餐在非常匆忙的狀態下吃完了。飲食速度過快，食物咀嚼不足，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重胃腸負擔的咀嚼時間過短，迷路神經過度興奮，迄今爲止食慾亢進容易發胖。
最後結束壞習慣的日常篇
1.早上起牀後腳上的女孩
很多腳上的病都是這樣發生的。腳每天都要承受我們的體重，所以每天有些組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間休息來恢復。早上起來光腳丫，腳後跟負擔過重，夜間恢復的組織也再次受到嚴重傷害。
2.經常夾着電話筒說電話
這個動作容易引起背部和脖子的肌肉疼痛。爲了避免聽筒滑落，很多人自然地用力夾住它，會加重背部和頸部肌肉的負擔，頸部和肩部之間的肌肉在長時間的緊張狀態下肌肉痙攣。
這個動作還可能導致嚴重疾病。法國的患者長時間聽電話時把聽筒夾在下顎和肩膀之間，左眼失明，說話也很困難。
3.隨便倒下睡覺
由於工作繁忙或其他條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子和汽車隨處倒下睡覺。
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果身體不能充分自然地放鬆，睡覺就不能發揮的作用，也會引起肌肉疼痛和痙攣。
4.習慣緊身的衣服
緊身的衣服可以突出身體的完美曲線，很多女孩子對此愛不釋手，即使體重增加也不會擴大尺寸。但是，長時間穿緊衣服，容易壓迫內臟器官，引起腹脹腹痛，加重心臟負荷，產生明顯的不適感。
如果褲子太緊，胃酸就會溢出來。溢出的胃酸刺激食道，引起胸痛。同時，長時間穿緊身褲不利於體內氣體的排放運行，所謂不通則痛，腹脹等各種疾病也應運而生。
5.手提過重的東西
女性弱質纖維的形象已經不受社會尊敬，現代女性往往從事過去只有男性做的重體力工作。但是，不要忽視自己的承受能力，做超過身體負擔極限的事情。醫生告訴我們，許多扭傷或脫臼的案例都是負擔過重的。
最後結束壞習慣愛篇
1.保持沉默
做愛時保持沉默是很多人容易犯的錯誤。在性愛中，沉默給對方的臺詞是我對性一點也不感興趣。特別是對男性來說，戀人的沉默是很大的侮辱。
很多女性擔心，認爲性愛時的聲音下流。事實上，在性生活過程中發出聲音是快樂的直接反應。女人的呻吟和讚美，男性的情話和笑話，是完美性生活的催化劑，對雙方都有很大的鼓勵。
2.拒絕裸睡
裸睡可以向戀人展示自己的身體，表現親密，激發彼此的性慾。但是，很多人不想讓戀人看到自己的身體，特別是女性。其實，大膽地向丈夫展示自己美麗的身體是自信和親切的表現。因此，洗完澡後，赤裸裸地躺在牀上等他，他一定會充滿熱情。
3.認真
很多人對性生活過於認真。這指的是缺乏幽默感和情調。在性交過程中，使用一些有趣的內衣，適當地說一些肉麻的話，比如你是我的心肝寶貝。我愛你。……有助於放鬆心情，使雙方更容易進入最佳狀態，在輕鬆愉快中分享魚的歡樂。
4.假裝高潮
女性在性生活中經常假裝自己達到性高潮。其實假裝高潮，不僅欺騙了男人，還欺騙了女人自己。性是一種享受。男女做愛，是雙方溝通的過程，千萬不要裝高潮。
5.姿勢不靈活
不靈活的性交姿勢會使性生活消失。這是許多夫妻容易犯的錯誤。性愛姿勢常換常新，會讓夫妻關係保持新鮮，充滿刺激。
小編評價，無論2012年12月21日是否是世界末日。但是，這些壞習慣真的會讓我們的健康面臨世界末日趕緊在末日前拯救自己的健康吧！
