對於每個人來說，健康的身體比什麼都重要，可是由於現代人一些不良的習慣，讓我們的身體受到影響，讓我們身體裏的臟腑受到傷害。在中醫裏心、肝、脾、肺、腎這不髒不僅僅是身體器官，更是養生的最終落腳點。但是，人們的習慣傷害了五臟，影響了身體的健康，應該引起我們的重視。接下來，讓我們來看看損害五臟的壞習慣，平時應該怎樣保護。
心君主怕累
心主血脈，陽氣十分旺盛的器官，相當於一國之君。心情旺盛的話，顏色會變得血腥。相反，會出現心胸痛、心力衰弱等症狀。因此，一些悲傷的壞習慣需要特別重視。
接收大量信息。現代人每天收到很多信息，容易使人心亂。如果心君主心浮氣躁，會影響其他部門的協調。
情緒壓抑，疲勞。人最大的疲勞不要太累。看不見，放不下，體內器官的調節作用不平衡。
專家的支持:養心，最有效的方法是午睡或靜坐30分鐘，但午飯後不要馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅心火，還能養心。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。
“肝將軍”怕堵
“肝木生髮，猶如樹木。”肝臟爲將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。但是，以下幾個壞習慣往往會給肝臟帶來堵塞。
飲酒過量。少量飲酒可以活血，但過度容易混亂肝性。
心情鬱悶。抑制、生氣、注意等情況，肝臟不能伸展。肝氣鬱結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
用眼過度。肝臟儲存着豐富的血液，其主要作用是保持眼睛明亮。長時間看電視，面對電腦，眼睛過度使用容易引起肝血不足。
專家支持:春天陽氣升發有助於肝臟疏散，此時可以吃酸食物，有健脾開胃的效果，可以提高肝功能。最重要的是保持心情的喜悅，決不能成爲感情奴隸的憤怒不能超過3分鐘，不能在憤怒中盲目決定。
脾胃不冷
脾胃是健康的根。中醫說的脾實際上包括脾和胰臟兩個器官，經常把脾胃整體。食物必須通過脾的運輸化變成微弱，變成精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要與飲食有關。
吃得太生、太冷、太支撐。生冷的食物帶着寒氣進入身體，容易傷害脾胃。飢餓，飽了也對它傷害很大。
思維過多。中醫認爲思傷脾，過度思考會損害脾氣，影響食物的消化和吸收。
有些藥物最傷脾胃。李志剛表示，許多西藥刺激腸胃，如硫酸亞鐵、胍乙烷、阿司匹林等。有些寒冷的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常腹瀉的人也不應該長期服用。
專家支招：中醫認爲甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7—9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。
肺怕環境差
肺就像傘一樣，覆蓋在五臟六腑上，肺氣和諧使氣機順暢，五臟能正常活動。楊力指出，肺氣衰退，與壽命長短有關。
長期吸菸。菸草具有強烈的刺激作用，中醫和西醫認爲吸菸對肺部的傷害極大。
在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味瀰漫的環境中待得太久，肺就會抗議。
過度悲傷。《內經》中有悲傷肺的記載，是指人過度悲傷、悲傷嚴重損害人體肺的功能。
專家建議:早上起牀後，可以找到空氣清新的地方深呼吸。飲食中多吃富含維生素的蔬菜和水果，秋天多吃滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
腎不能缺水
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定機體的生長髮育和生殖。因此，保護腎臟必須拋棄以下壞習慣。
吃鹹。中醫說鹹味進入腎臟，元氣虛的話味道會變重。
不喝水。很多人不喜歡喝水，其實對腎臟的傷害很大。
夜生活過於豐富。熬夜、熬夜唱歌等活動其實很傷腎。腎陰受傷，引起虛火炎。長期處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。
專家支招：先咬緊牙齒再放鬆，每天反覆做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。
