每個月生理期要來報到時，感覺腰背痠痛，即使是坐着而已也覺得不舒服，應該有不少的女性有這樣的經驗，其實生理痛跟遺傳和體質也有關係，有的人體質在月經來時不會有特別的感覺，相反的有的女性則是痛到連站着都有問題。
但不僅是遺傳和體質，在日常生活中也有很多習慣，可能會引起劇烈的經痛！因此，本次介紹容易引起劇烈經痛的5個NG習慣。
1、穿得不夠，無法保暖腹背
造成經痛的原因之一就是前列腺素。生理期間，人體會自然收縮子宮，順利排除血液，但血液循環不良時子宮不能順利收縮，也稱爲子宮收縮荷爾蒙前列腺素分泌，刺激子宮強力收縮，間接引起經痛。
體溫低會促進前列腺素的分泌，所以不要感冒或降低體溫很重要。而且只要保暖肚子、腰、背，全身的血液自然會好起來。你可以添加更多的背心，或者懶惰的人可以直接貼一個溫暖的包，這樣你就可以立即發揮作用。
2、辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室辦公室腹部、腰部肌肉僵硬，經痛更加嚴重。上班時定時站起來拉筋，走一會兒，動動腰背周圍的肌肉，恢復血液循環。
3、不喝咖啡全身不舒服
咖啡和紅茶含有咖啡因，有冷卻身體的作用。體溫低會促進前列腺素分泌。其他茶、可可、可樂、巧克力等也含有咖啡因。建議在生理期前減少含咖啡因的飲料，喝具有提高體溫效果的薑湯、黑糖水等。
像氣泡水(不加果汁和糖)也能改善血液循環，檸檬和葡萄柚的成分檸檬酸也有緩解生理痛的效果，擠檸檬汁和氣泡水一起喝也能補充維生素！
4、不泡澡，淋浴效率高
忙碌時是不是隨便衝一下澡就去睡覺了呢？但是泡澡跟淋浴對身體有很大的差別喔！進入秋天之後越來越冷，多對自己好一點，慢慢泡個澡可以讓身體變暖，而且提高血液循環，在生理期前做好保養調理不容易經痛的體質。
5、老煙槍之沒煙沒生活
抽菸會讓身體的微血管收縮，影響血液循環變差與體溫降低。吸菸不僅會使經痛，還會使皮膚變差。生理期間身體的荷爾蒙平衡被打亂，這時皮膚變得敏感，吸菸只是雪上加霜，容易給皮膚帶來打擊！吸菸會影響經痛和皮膚，所以不建議愛美的朋友吸菸。
以上就是爲大家介紹的5個讓經痛更嚴重的NG習慣，記得只要保暖身體，提高體溫，就能緩解經痛。平時疼痛嚴重的人，要意識到不要降低體溫，現在保養身體爲將來打下基礎！
