注意力分散是流行病、認知上的肥胖症，可能會在不知不覺中毀滅整個世代的有效思想。城市辦公室工作人員有以下現象:注意力分散，總是關心最新的動向，每天忙於工作，一天結束後感慨萬千。如果職場出現這樣的症狀，請注意得了腦肥胖症。
數字時代人類大腦退化
斯坦福大學的研究表明，在計算機前度過1小時，以傳統方式與他人面對面交流的時間減少了約30分鐘。人們的社交技巧變得笨拙，經常曲解或忽略微妙的非語言信息。科學家擔憂，人們在獲取信息速度和廣度的同時，也在失去一些意義深遠的東西，如深度思考的能力、專注的能力、面對面溝通的能力、獨處的能力、不受刺激的能力……
年輕數字土著的大腦爲快速的網絡搜索、網絡社交發展的新神經佈線。他們的心理反應更快，更適應信息過載和多任務處理的文化。他們可以同時使用6種不同的媒體進行34次對話，一些視頻遊戲可以改善周邊的視覺能力。但是，與此同時，他們大腦的移情功能、複雜推理功能都在退化。
從某種角度而言，大腦對信息的渴求，與對性、美食、海洛因沒什麼區別。這些尋求刺激的慾望是由大腦的神經傳遞素多巴胺控制。它產生了非常強烈的衝動，無論疼痛還是疼痛，都要滿足自己尋求新的慾望。
工作場所的人爲什麼會患腦部肥胖症
現在很多工作場所的人都面臨着工作和家庭的雙重壓力，缺乏休息、身心疲勞、過度使用大腦是普遍現象。同時，每天接觸的信息太多，一些信息引起的不安很大，佔有其他信息的心力。這些會導致大腦過度疲勞，導致記憶功能失調和大腦肥胖。
從某種角度來看，大腦對信息的渴望與性、美食、海洛因沒有什麼區別。這些尋求刺激的慾望是由大腦神經傳遞素多巴胺控制的。它產生了非常強烈的衝動，無論疼痛還是疼痛，都要滿足自己尋求新的慾望。
崗位對策:精神俯臥撐
就像節食一樣，可以控制大腦對新鮮刺激的慾望，但必須嚴格管理和自我控制。事實上，專注於某件事可以帶來快樂。這種情況類似於精神上的俯臥撐，減肥大腦。當然，也有低科技的方法，比如冥想。另外，打瞌睡20分鐘到30分鐘也能更新大腦，大幅度改善注意力狀態。還有一些簡單的小技巧。例如，大腦很難不注意聲音，尤其是別人的聲音，所以你可以在任何地方帶一個耳塞來建造自己的刺激避難所。
大腦肥胖症的典型症狀:工作拖延
職場人員效率最高時，一定是工作期限前的時間。調查顯示，對於急於工作的原因，50.6%的人說工作拖延，無法集中注意力的24%是工作壓倒性的13.1%的人因爲工作中害怕困難，12.3%的人把它歸結爲重視度不足。
張先生做行政工作。電腦開了一天，想在寫之前看新聞讓大腦活躍起來。結果，一上網就不認真了。每次以搜索資料爲理由上網，結果都會上網。刷微博，去豆瓣，遊覽世界盡頭……沒有更新就開始寫報告書，這時又開始困了。拖到最後一天，晚上十點一切都拖不動的時候，陳先生必須趕上工作。“接到任務總會立下豪情壯志，要幾天之內趕出來，基本上每次都會拖到最後。最後衝刺的加速度使陳先生感到拖延症的唯一優點是截止日期前效率高。唯一的例外是家庭網絡出了問題。吵了半天也不好，我一口氣下午就把報告趕出去了。
職場對策:少上網，多用電話聯繫
智聯招聘高級職業顧問陳希，上班族可以減少MSN等工具的工作討論，多用電話聯繫。對於上班族的拖延問題，職業顧問建議，對工作要求的理解和上司的想法往往不同，承擔工作任務最初應該和上司充分交流，避免繞道。職場人要養成良好的工作習慣，不要急於解決問題，把任務拖到最後趕工，把任務分解成每天的小目標，逐步完成分解任務鼓勵自己。或者安排技術免疫日-星期一沒有郵件日，星期二沒有電腦日，星期三沒有郵件日等，可以節約的注意力提高工作效率，改善人際關係。
小編點評：辦公室白領可以在工作1、2小時後起身做做伸展運動。放鬆活動可以轉移興奮的焦點，放鬆大腦休息，提高記憶。也可以制定一個嚴格的時間管理制度，比如每天花90分鐘專注於你最重要的任務。然後，休息一下，集中精力做另一件事。
