宮寒，顧名思義就是宮寒。女性宮寒的原因很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現“宮寒”。另一方面，與不良生活習慣密切相關。例如，有些女性喜歡冷飲，冬天也穿薄衣服。
原因1:體質
有些女性天生體質寒冷:四肢冷，對氣候冷敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，口渴少，冬天怕冷，夏天耐熱。寒冷的體質多由後天因素引起，居住環境寒冷，喜歡寒冷的食物，過勞，容易生氣，傷害身體的陽光……這些是使身體寒冷的常見問題。
原因2:腎虛
腎虛，中醫所說的宮寒引起的重要原因之一是腎虛，在《紅樓夢》中，鳳姐產後依靠自己強壯，計劃理事，身體虛弱，增加下半身出血的症狀，放手休息8、9個月這是典型的妊娠腎臟壓力過大引起腎虛，子宮內多餘毒不清楚引起子宮寒冷，對身體素質造成很大損害，現在處理這種子宮寒冷有很好的方法。
原因3:夏天的空調房
進入盛夏後，女性們展示皮膚、美腿、玉臂、香肩，甚至大背、小腰。在辦公室辦公室裏，永遠是四季一定的24℃，空調的冷氣在千里之外，遠離你。出乎意料的是，此時你的子宮受到外界寒冷的折磨，有多少熱量不能這樣消耗？不知不覺中，寒氣侵入身體，女性特有的器官-子宮，首先被沖走，子宮寒冷不遠。
子宮寒冷的原因4:快速減肥
無論是節食、運動還是藥物，減肥方法都比攝取消耗大，但必須是長期的過程。短時間達到瘦身目的，只能以健康爲代價。快速瘦身只是用激烈的藥物，用異常的手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，身體在短時間內失去了很多能量物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
宮寒原因5:冷食過多
中醫養生傳統中，女性體質陰鬱，不能貪婪。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷的東西也不能貪婪。更何況，一年四季都有冰淇淋的人們。吃過多寒冷冷的食物後，這些食物進入體內消耗陽光，寒邪內生，侵害子宮。因此，中醫的涼爽指導主要適用於女性。
宮寒女性可能會出現習慣性流產、痛經、白帶異常等多種婦科疾病。臨牀上，許多宮寒的年輕女性沒有器質性病變，但很難懷孕。另外，宮寒女性的身體環境就像冬天一樣，在這樣的環境下，種子即使發芽，生長髮育也很慢，出生的嬰兒體質弱，天生抵抗力不強。我該怎麼辦？現在請告訴我四招，告別宮寒。
1、多吃補氣暖身的食物
比如多吃核桃、棗、花生等高能量食物，先天的不足由後天的高能量補充，不必擔心內熱過多，宮寒體質是內熱不足，不易出現內熱過多的症狀。在中醫養生傳統中，女性體質陰鬱，不能貪婪。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷的東西也不能貪婪。吃過多寒冷冷的食物後，這些食物進入體內消耗陽光，寒邪內生，侵害子宮。所以儘量不要吃剛從冰箱裏拿出來的食物。
此外，還可以用黃芪、棗、當歸浸水喝、煎服，補充氣血，使氣血富也是有效消除宮寒的方法。
2、經常快速行走
一般來說，宮寒的人偏向安靜沉着，運動過多時容易感到疲勞。其實動則生陽，寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質。快走是最簡單的方法。行走，特別是在卵石路上行走，以刺激腳底的經絡和穴位，疏通經絡，調節血氣，改善血液循環，使全身溫暖。
3、艾條灸
這是去醫院治療的。中醫師一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴)，用艾條每日薰灸30分鐘，長期堅持就可以有效。
4、加強鍛鍊，增加血液循環
加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環的運動，非常有效。
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