女性每個月總有那麼幾天不自在的，心情莫名煩躁，肚子痛，有的女性朋友甚至受到痛經的困擾。生理期的痛經可不要小看，嚴重的還需要治療。那麼生理期痛經有哪些症狀？
什麼是生理期痛經？
生理期痛經是經血不暢、氣滯血瘀影響造成。一般會在經期前後以及經期出現下腹部痙攣性疼痛。嚴重的還會出現噁心、腹瀉、頭暈甚至發生暈厥等症狀。
在月經期間由於身體狀態不同於平日，所以在飲食上需要注意，不能吃生冷的食品，以免加重痛經症狀。那麼生理期的飲食有那些禁忌呢？吃什麼好呢？
生理期飲食禁忌
1、生理期痛經最好不要吃蘋果，可以吃香蕉，甜橙，榴蓮，人蔘果，番石榴，奇異果等水果。
2、生理期適合吃含鉀含鐵的食物，紅棗蓮子湯，排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯等。
生理期適宜吃什麼好
1、花生紫米粥
花生和紫米洗淨，加清水一起放入鍋內，大火燒開後中小火慢熬，熬至紫米熟爛加入冰糖調味即可。
紫米性溫，補血又補腎。花生可以起到開胃、健脾、潤肺、祛痰、補氣等功效。
2、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
3、山楂桂枝紅糖飲
15克山楂，10克桂枝，紅糖40克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
