患者發現聲音啞了，要在日常中多喝水，不要吃太油膩的食物，一些刺激性的食物也不可以吃，患者還要注意少說話，說話過度後也會導致這種現象變得更爲嚴重。有很多的食物也具有治療聲音啞的現象，比如說胖大海，冰糖糖水，羅漢果茶等都具有較好的緩解作用。
有的患者由於生活習慣的問題，導致身體上火，上火後對患者的聲音也造成了硬想，導致聲音啞了，這種現象一般可以通過一些方法緩解，有的患者想要儘快的恢復正常，如果病情嚴重，還會影響到患者說話，那麼聲音啞了怎麼快速恢復？
1、平時要多飲用水，水是可以有效的緩解喉嚨不會幹燥，因爲一旦乾燥就會引起不斷的咳嗽，不過最好還是飲用熱水會更適合。
2、可以熬製薑糖水來治療聲音的嘶啞，由於薑糖水對於感冒有很好的治療效果，讓聲音嘶啞得到緩解。
3、不要吃太油膩和辛辣的食物，很多人會抱有僥倖的心理，偏要吃辣的食物，這樣導致感冒愈發的嚴重。
4、儘量減少說話，因爲聲音嘶啞說太多的話不太利於恢復，那麼就需要減少說話次數，可以用手機來代替自己想要表達的。
還有一些食療的方法可以緩解該現象
1、胖大海
胖大海有很好的清熱、解毒、潤肺的功效，用胖大海泡水喝能夠快速有效緩解嗓子痛、嗓子啞等不適。
做法：將胖大海洗淨後放入碗內衝開水，可以按照個人的口味添加適量的冰糖。
2、冰糖梨水
冰糖梨水具有很好的潤喉清肺、消痰降火的作用，對於嗓子啞了能夠幫助快速恢復。而且，平時多喝也能幫助護嗓。
做法：雪梨洗淨後切成塊，放入適量的冰糖加水煮爛即可。
3、羅漢果茶
說話多了嗓子啞的人可以用羅漢果泡水喝來幫助利咽開音。特別是對於經常需要說話的人，容易咽喉腫痛、聲音嘶啞，用羅漢果泡水喝能夠有效防治嗓子啞。
做法：羅漢果1個。羅漢果切片，加水煎約20分鐘，待涼頻服。可宣肺化痰利咽喉，適合聲音嘶啞者。
