在生活中有不少的中風患者都出現了半身不遂的現象，嚴重的更是會導致喪失生命，由此看來中風疾病帶來的危害是不可估量，患者朋友在日常生活中要做好預防的措施，只有這樣才能減少中風疾病的發生，下面就給大家詳細的講解預防中風鍛鍊的方法都有哪些。
1、監測好血壓：在我國，近八成腦中風由高血壓引發，控制好血壓就能少得很多中風。
2、戒菸限酒：不要等到躺在病牀上纔開始後悔，早點遠離菸酒也就少些悲劇的發生。
3、合理用藥：臨牀上，降壓藥和他汀類降脂藥“打擊”的是動脈粥樣硬化;抗血小板藥則是直接把血栓“扼殺”在萌芽中。阿司匹林對於腦梗塞具有非常明顯的預防和治療效果，在沒有禁忌症的情況下，患者需按醫囑終身服用。
4、積極、適度做鍛鍊：運動能提高人體的身體素質和免疫功能，有助於預防動脈粥樣硬化，促進血液循環、改善腦供血。上了年紀的人要注意，鍛鍊時要注意保暖，做到勞逸結合，以散步、打太極等項目爲宜。上午10時下午3時陽光充足、天氣暖和，是冬季戶外鍛鍊的黃金時間。
5、科學飲食：要學會“科學飲食，避免進食含膽固醇高的食物，多吃含鉀食物，可以穩定情緒，保護腦血管。豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜都是含鎂的“富礦”，能顯著降低腦卒中之害。每隔兩三天，還要稱稱體重，若發現體重長了，就要有意識地控制一下。
