年輕的男性朋友，對於遺精的出現沒必要驚慌。其實，偶爾遺精的出現屬於正常的生理現象。但是，往往會有一些男性朋友會出現頻繁遺精。對於頻繁遺精的出現，營養科專家介紹說，往往是可以通過飲食調節。那麼，遺精吃什麼能改善?
一、蓮子煲豬肚
蓮子100g，豬肚250g。先將蓮子劈開，去蓮子心。把豬肚洗淨切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調味品服用。豬肚益胃健脾，可用於脾胃虛弱，水溼不化，溼熱下注的遺精。
二、三子養精粥
金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥。每晚睡前服食，連服1個月。有收澀固精的功效，適用於腎虛精關不固的遺精。
三、茯苓苡仁萆粥
茯苓30g、苡仁30g、粳米50g、萆10g、冰糖適量，先煎萆煮取汁，再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥。粥熟後加入冰糖。再稍煮片刻，即可食用。有清利溼熱的功效，用於溼熱下注所致的遺精。
四、核桃豬腎
核桃仁、杜仲各30g，豬腰子1具，共入鍋中加水同煮。燉熟後加少許細鹽食用。連服1周有效。主要功效滋陰補腎固精，用於腎虛所致的遺精滑泄。
五、芡實核桃蓮子粥
芡實研粉50g，核桃仁上鍋文火炒焦研粉30g，蓮子肉30g，大紅棗10枚。上品先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫後加入少量食糖服用。有補脾益腎，固精止遺的作用，適用於脾腎兩虛所致的遺精。
