精子對於男性而言是很重要的，因爲精子的質量可以決定下一代是否健康，所以作爲男性朋友，在日常生活中，一定要有着好的生活習慣，這樣可以讓精子質量更好，但是有些時候，精子會造成胎兒缺陷，那麼頭部缺陷精子怎麼改善？
頭部缺陷精子怎麼改善
男性在飲食方面也應該補充足夠的營養，只有營養豐富了才能夠有足夠數量充滿活力的精子，在日常生活中應該多吃一些鱔魚，泥鰍，然後多吃一些山藥銀杏，平時生活中應該戒掉菸酒，因爲菸草裏面含有尼古丁，會殺傷精子的酒精不僅會導致生殖功能的降低，也會抑制精子的形成，應該糾正自己不良的生活習慣，平時生活中儘量不要洗熱水澡，也不要穿緊身褲，儘量不要洗桑拿。
怎麼確定精子的質量
精子質量無論低或者高都不影響生育，但是卻影響未來寶寶出生後的體質和能力，所以如果女性需要一個精子質量較強的男性，那麼就要學會幾個辨別的方法了。一個就是看這個男性是否愛運動，一般愛運動的男性質量較好。還有一個就是看男性的相貌，研究發現，一般相貌平平的男性精子質量比較高，還有一個就是愛吃魚的男性是比較強的。
作爲男性朋友，想要自己精子質量好，在日常生活中，就應該養成良好的習慣，同時在飲食方面應該多吃一些對精子好的事物，並且保證足夠的睡眠，因爲現在優生優育很重要，所以不管是男性朋友，還有女性朋友，想要要寶寶的時候，都應該保證自己的身體健康，這樣纔可以孕育出新的生命。
