腎虛對人體的危害和影響是大家都知道的，所以大家要從生活中注意起來，防止出現腎虛的症狀，如果出現了也可以及時發現，趁早治療和改善，腎虛從多個方面都是可以得到改善的，身體按摩也是一個很好的治療腎虛的方式，大家可以試一試，長期堅持會有很不錯的效果。
人們在生活中可以進行腰部按摩，首先先將兩隻手相互搓至，等到手心發燙以後，再放在兩側腰部，進行適當的按摩，每天早晚各一遍，每遍一兩百次纔有效果。而這個按摩主要講的就是堅持，按摩的時間長的話，一定會收到效果。
人們也可以按摩腳心，人體的涌泉穴就是腳心部分，按摩的方法也比較簡單，就是每日臨睡前用溫水泡腳，泡腳的水需要溫熱，泡過腳以後，再將兩隻手互相擦熱，然後分別按摩腳心。當然，也需要按摩一百次左右。直到雙腳發熱的感覺，就可以了。
最後一個按摩方法就是活動全身，中醫認爲人體的五臟六腑都是相關的，所以按摩的時候不能光是按摩腰部，最好全身活動一下，比如從上到下，先按摩頭部，頸部，肩部，然後再按摩四肢、腰部，肚子等部位。
大家平時都可以多按摩一下，對身體是有好處的，按摩的時候還要注意手法，按壓要適度，不能夠草草了事，還要長期的堅持下去纔可以，大家飲食也要注意，加強身體的鍛鍊增強免疫力，如果腎虛嚴重的話要去醫院進行治療，願大家都可以有一個好的身體。
