要調理月經，首先在日常生活中注意保持精神愉快，做好外生殖器的清潔衛生工作，調整飲食結構。其次可以服用當歸、阿膠、龜甲等中藥調理。還可以通過益母草大棗湯、羊肉生薑當歸湯、雞蛋龍眼羹等食療方法調理。
現在許多女性和男性一樣都要在職場上打拼，心理壓力大，身體疲累，再加上各種婦科疾病的影響，都可能會導致月經失調。月經量、月經週期異常，還會在月經來潮時出現痛經症狀，會影響到患者的身心健康，那麼，月經失調有什麼辦法調理呢？
一、日常注意調理月經
1.保持精神愉快
情緒不穩定，經常生氣、發怒、憂鬱、精神高度緊張等都會影響到月經，所以月經不調時要注意調節情緒，保持精神愉快，有利於月經不調的緩解。
2.注意衛生
平時要注意外生殖器的清潔衛生，防止細菌入侵，引起婦科炎症，導致月經不調。注意保暖，尤其是經期要防止腹部受寒，以免導致痛經等月經不調症狀。
3.合理飲食
可以調整自己的飲食結構，多吃一些瘦肉、穀物、水果、蔬菜和含鈣豐富的食物，避免吃辛辣、寒涼的食物，戒菸限酒等，有助於月經的調節。
二、中藥調理月經
1.當歸
如果是因爲血虛血瘀引起的痛經、月經不調等症狀，可以應用當歸煮水服用，能起到很好的調節作用。
2.阿膠
如果因爲氣血兩虛導致月經量少，因爲衝任不固引起崩漏時，可以適當的吃一些阿膠，也能調理月經。
3.龜甲
因爲陰虛血熱導致崩漏，月經量太多時，可以在醫生指導下服用龜甲，也能調理月經。
三、食療調理月經
1.益母草大棗湯
用大棗、益母草和紅糖加水燉煮喝湯，對於受寒導致經期推遲、月經量少等症狀有一定的調理作用。
2.羊肉生薑當歸湯
用當歸、生薑和羊肉片一起加水燉煮，吃肉喝湯能起到很好的暖宮作用，對於月經推遲、月經量少、痛經等症狀都有一定的緩解作用。
3.雞蛋龍眼羹
先煎煮龍眼肉，30分鐘後把雞蛋打入燉熟後食用，連續服用10天，對於氣血兩虛導致的月經不調一定的調理作用。
