有些偏頭痛的發作和飲食有關，如啤酒、燻肉、奶酪、巧克力、紅酒等，還有部分患者因食過熱過冷的食物而導致偏頭痛發作。所以，當你發現任何食物可能導致偏頭痛時，趕快停止食用，調整飲食是最好的預防方法。
遠離誘發食物
預防偏頭痛最好的辦法是遠離誘發食物，促發偏頭痛發作的食物主要有：含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶製品；動物脂肪，其誘發偏頭痛佔全部食物因素的49.8%，嚴格控制此爲食物可防止偏頭痛發作；牛肉香腸，肉類醃製品，醬油等；含有阿斯巴甜添加劑的食物，如可樂，冷飲等甜食工業飲料、食品。
嚴格控制飲酒
飲酒可誘發偏頭痛，這與乙醇中含有異構麩氨酸鹽、酚的黃烷類等有關。因此嚴格控制飲酒，可減少或消除偏頭痛的發作。
溼熱天氣多吃富含鎂的食物
溼熱天氣可誘發偏頭痛發作已經被多個國家證實，因爲溼熱氣候容易使人情緒波動、煩躁、食慾減退等，從而引起自主神經功能紊亂而併發血管收縮功能障礙。食慾較差時，鎂攝入減少，血鎂降低，而鎂是人體內重要的陽離子，具有鎮痛、解除血管痙攣、改善腦血管舒縮功能的作用。
所以在溼熱天氣，除了注意調節室內溫度和溼度外，應多食富含鎂的食物，如小米、蕎麥麪等穀類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類，以及雪裏紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。
