人人都知道吸菸傷身，猶如健康殺手，但可能很多人還沒意識到，久坐危害不亞於吸菸，甚至有趕超之勢。澳大利亞昆士蘭大學也有研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根菸，減壽22分鐘。英國《每日郵報》5月8日撰文再次強調，“久坐病”已經成爲英國成人排名第4的死因。
約1/4辦公族身體痠痛
數據顯示，每個英國成年人平均每天50%~70%的時間都在坐着，包括開車、工作或看電腦、電視。英國萊斯特大學愛瑪·威爾頓博士的研究團隊，在分析約80萬人的研究報告後發現，相比較那些坐着時間最少的人，坐着時間最長的人，患上糖尿病和心臟病的機率高出1倍;久坐的人更容易患上腎病，特別是女性。此外，肌肉、關節、背部痠痛也成爲了久坐者的常見問題。大約1/4的工作者都曾抱怨過，自己因爲長時間坐着辦公而導致身體痠痛。
英國理療師提姆·阿勒戈斯對此解釋說，我們的身體天生需要活動。比如脊椎由26塊骨頭組成，每塊脊椎骨都被“設計”成便於活動的類型，可以進行旋轉、彎曲等動作。膝蓋、髖骨、腳踝也都是易活動的關節。如果我們每週五天，每天數小時坐在椅子上，脊椎、膝蓋、髖骨長時間處於彎曲狀態，身體就會變得僵硬，肌肉變得緊張、痠痛，甚至由此導致椎間盤突出等脊椎問題。
“這些症狀常常來得無聲無息。很多人出現的不適症狀是因爲經年累月坐着辦公造成的。”萊斯特脊椎推拿師提姆·哈赤佛補充說，習慣穿窄裙、細高跟的女性相對更容易中招。因爲無論走路或站着，高跟鞋都會傷害脊椎，使背部肌肉變得緊張;而窄裙會限制關節活動的幅度，也不利於骨骼健康。
