慢性膽囊炎的預防

慢性膽囊炎的預防可通過控制飲食清淡的方式，因爲慢性膽囊炎大多數是因爲高脂肪食物引起的膽囊結石導致的，因此保持飲食的清淡可預防膽囊結石，從而達到預防慢性膽囊炎的效果。同時，還要保持體重的穩定，當體重波動較大也會增加患上慢性膽囊炎的機率，作息時間規律，保持充足的睡眠也能起到預防的目的。

慢性膽囊炎主要是因爲急性膽囊炎沒有完全痊癒，一直處於反覆發作的狀態，從而演變爲慢性膽囊炎。或者是由於膽囊結石沒有及時治療導致的膽管梗阻而導致慢性膽囊炎。大多數在剛患病時沒有明顯的特徵表現，逐漸會出現腹痛、腹脹或者是噁心的症狀，嚴重者則會影響人體的日常生活，那麼，慢性膽囊炎的預防有哪些呢？
　　一、控制飲食清淡
　　由於油膩性或者高脂肪、高糖類食物會導致出現膽囊結石的病症，從而引發慢性膽囊炎，因此需要多控制飲食清淡。不要吃油炸類食物，炒菜時要少油少鹽，多吃蔬菜，以及含糖量較低的水果。而且儘量不要吃外賣，外賣食物一般都比較油膩，食材的品質有的也不能保證，可以嘗試自己在家做飯，控制飲食的清淡，有效預防慢性膽囊炎的病症。
　　二、保持體重穩定
　　這主要是針對於體重幅度變化較快的人羣，比如說短時間內通過節食減肥，或者是經常處於吃撐的狀態，導致體重上升，這都會刺激膽囊收縮或者擴張的功能，從而導致膽汁分泌過多儲存在膽囊中，引發慢性膽囊炎。因此要讓自己的體重儘量維持在平穩狀態，飲食要均衡，讓攝入的食物量處於波動較小的範圍內。
　　三、作息時間規律
　　當人體長期熬夜，或者是沒有充足的睡眠這都會導致人體機能出現各種障礙，也會對膽囊功能產生不利影響，膽汁排不出來只能存於膽囊中，從而對膽囊壁造成刺激出現慢性膽囊炎。因此需要保持一個規律的作息時間，不要經常熬夜，或者是長期處於精神緊張的狀態，這也會影響身體健康。