孕吐是95%的媽媽都會遇到的情況，今天和大家分享預防孕吐的方法。當胎寶寶在子宮安家，“孕吐怪”開始出來作亂，食慾不振、噁心、嘔吐、頭暈、疲倦等早孕症狀襲來，孕吐怪“成功的”爲美好的孕期抹上了一層淡淡的不如意。
95%的孕媽媽有過孕吐經歷，但爲何會孕吐?
孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。日常生活所吃的各種食物，含有對人體有輕微損害的毒素，但對健康並不構成威脅，也不會出現不良反應。可孕婦就不同，腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動於衷，這些毒素一旦進入胚胎，就會影響胎兒的正常生長髮育，所以胎兒就分泌大量激素，增強準媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保胎兒的生長髮育。
三招輕鬆打敗“孕吐怪”
飲食療法
在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因爲便祕會加重早孕反應。
運動療法
適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
心理療法
心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍孕媽交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的產檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
劇烈孕吐不能掉以輕心
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴重，導致脫水，體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。
