懷孕後應該採取什麼樣的睡姿

適合孕婦的睡姿一般根據自身的情況，在懷孕的不同階段調整正確的睡姿，孕晚期最好左側臥，具體分析如下：

1.孕早期

孕早期對於睡姿沒有嚴格限制，此時外界的壓力並不會影響胎兒發育，所以孕婦可以按照自己舒服的姿勢睡覺。

2.孕中期

孕中期隨着胎兒不斷增大，增大的子宮有可能受到壓迫，所以這時候，建議採取左側或者右側臥位比較好，這樣可以防止胎兒缺氧。另外，左側臥位還可以緩解腿部腫脹情況，改善子宮與胎盤的血液循環，可睡覺時在腳踝處墊個靠背。

3.孕晚期

孕晚期的孕婦建議以左側臥睡姿爲主，可以緩解子宮右旋造成的子宮肌肉和韌帶緊張，有利於血供。

孕婦的睡姿應根據不同懷孕階段適當調整，保證睡眠質量。懷孕期間應減少劇烈運動，定期進行醫療檢查。