從懷孕到生產的這段日子很艱難，不僅要忍受孕吐的痛苦，還要看着肚子長出醜陋的妊娠紋，纖細的小腿會變得肥壯腫脹，甚至是最舒適解壓的睡眠平日也要小心，尤其是孕晚期，胎兒逐漸長大，翻身困難。不正確的睡姿不僅會讓孕媽媽感到不舒服，還會影響胎兒。那麼，孕晚期應該用什麼姿勢睡覺呢？
孕晚期應該採用左側的睡姿，因爲左側睡姿可以改變子宮的右旋度，而且可以降低子宮的血管張力，所以保證胎盤的血流量。 對寶寶的生長髮育非常有利。孕晚期的睡姿不適合右側臥和仰臥，因爲這兩種睡姿都會不同程度地壓迫孕婦的下腔靜脈，使孕婦的血液循環不暢。無法正常進行。而且，右側睡還會影響寶寶的血液供應，嚴重的甚至可能導致胎兒慢性缺氧，對寶寶的健康構成威脅。有腿部靜脈曲張或下肢水腫的孕媽媽，左側睡時可以用枕頭適當擡高雙腿，保證血液迴流到下肢。當然，也不可能整晚一直左側臥。您可以在左側臥時交替使用右側或背部。
孕媽要想在孕晚期有高質量的睡眠，選擇正確的睡姿非常重要。同時，也要營造安靜、溫度適中的睡眠環境，選擇軟硬合適的牀上用品和高度合適的枕頭。睡眠質量提高了，孕媽媽休息好了，自然就有了生下健康寶寶的精力。
