失眠是一種常見的病症。失眠對於很多人來說，可能習以爲常，很多人認爲是一種正常的生理表現，多注意生活調節就沒事了，尤其是對於青年女性而言，在不斷吸收新鮮事物的同時，也會消耗大量的腦力，這樣的話一到了晚上就會睡不着，長期這樣的話，就可能是一種身心疾病了，那麼，年輕人失眠如何預防呢？
專家表示，失眠並不是正常現象，它是一種疾病，源自身心的疾病，極難控制，最主要的原因就是心理狀態異常，而過度的精神緊張和壓力又會對疾病造成不利的影響。有關專家在對多爲年輕女性睡眠情況調查中，發現每四位中就有三位會經常失眠，每天精神不振，這是因爲人類大腦在睡眠過程中會產生褪黑素，褪黑素可延緩女性雌激素的產生，而由於失眠，會導致雌激素水平升高，使乳腺癌的發生機會增加。因此，那些經常上夜班的女性更易患乳腺癌。據調查發現，百分之三十六的更年期和絕經期婦女睡眠時會發生潮熱，平均每週出現3次，並且每個月有5天會因潮熱症狀而妨礙睡眠。更年期潮熱現象平均持續5年。雖然它對更年期婦女的睡眠時間可能沒有影響，但卻有損睡眠質量。
