月經延遲，倘若屬於氣血虛型，那麼建議吃一些紅棗桂圓羹這種具有調理月經功效的湯水，又或者是生薑紅糖水這種食物也有不錯的效果。想要保持正常的月經，那麼除了食療以外，還要懂得調整自己的生活方式，比如多一些參加戶外運動。
現實生活之中，有可能是由於一些生活習慣不好，又有可能是由於不良嗜好等等方面的原因，導致了很多女性出現了月經延遲的情況，給患者帶來了比較大的精神困擾。那麼，月經延遲應該吃什麼讓它來？下面讓我們瞭解一下吧！
關於月經延遲其實跟月經量少很多時候相伴而行。月經週期越來越長，月經量越來越少是現在很多女性困惑的地方。現在多囊卵巢綜合徵還有卵巢早衰，表現都是月經稀發，月經量少，甚至可能伴有肥胖或者皮膚比較粗糙，長痘痘，這些都合在一起。
倘若是氣血虛型，可以吃像紅棗桂圓羹或者生薑紅糖水、當歸蛋都可以，還有就是像長沙人比較喜歡吃的甜酒煮蛋都可以。月經延遲除了吃這些東西之外，最主要還是調整生活方式，比如多進行戶外鍛鍊，多曬太陽，這樣可以讓身體狀況更好，纔會讓身體狀況改善，月經延遲纔會有所改善。
這裏面就講到健康生活方式的問題，天人相應，太陽出來的時候出來活動，太陽落山也要適當進行休息。倘若像總是日夜顛倒，白天的時候睡覺，晚上的時候工作，很多時候把這種規律打破之後，月經就會出現紊亂。
月經是女性每個月都會發生的事情，利用食物調理月經異常問題是最好的方式。我們每天都要吃飯，而女性月經每個月都要來，利用健康有利的飲食結構形成習慣，對調理女性月經異常有食療作用。像水果是我們日常生活中很好的身體調理食物之一，倘若女性在月經期間適當的吃一些對身體好的水果也是有理療作用。月經期間經常吃水果可以預防便祕，避免盆腔充血，然而有一些屬性寒的水果不適合在月經前吃，月經期間女性主要以溫熱型的水果像榴蓮，荔枝，紅棗，櫻桃，每天選擇兩三種，可交替食用。
