早泄的存在給雙方都會帶來影響，爲了有效鍛鍊，早泄可以堅持做仰臥起坐或做其他運動，除此之外還需要使用一些延時的產品，但是在使用時還需要結合實際的情況。
性生活過程中如果存在不足之處，自然會影響到雙方的感覺。有不少的男性在房事過程中存在過早射精等現象，導致雙方無法得到保證。早泄的出現，需要儘快的鍛鍊，那麼怎麼鍛鍊治早泄呢？
一、怎麼鍛鍊治早迣
1.仰臥起坐
可以根據早泄的情況來做仰臥起坐。仰臥起坐能夠達到治療早泄的效果，因爲在整個運動的過程中可以有效鍛鍊腹部的肌肉，男性的腹股溝擁有着毛細血管，在仰臥起坐過程中可有效刺激血管，能夠促進血液循環，達到緩解早泄的作用。
2.擠壓運動
很多男子在房事過程，可以在高潮時把陰莖拔出，用大拇指按摩陰莖的韌帶，每次按摩大約三秒鐘到4秒鐘左右，可有效緩解射精的感覺，能夠達到延長射精的作用。
二、如何改善早泄
有些男性可能沒有過多時間運動，所以在緩解這一方面並沒有好的效果，有時爲了個人面子拒絕夫妻生活，其實就應該選擇運動治療，要是覺得運動治療沒有好的效果，也可以考慮使用一些延時產品。目前延時的產品有許多，應該挑選一些成分比較安全的產品，在使用過程中才能帶來安全保障，對於生殖器官不會造成影響。
