結石是一種常見的疾病，在我們身體中很多地方都可能長有結石，比如膽結石、腎結石、胃結石等。爲了預防結石的發生，我們在日常生活中可以多喝開水，經常吃南瓜子和黑木耳來預防結石的形成。另外，還要控制好鈣和草酸食物的攝取，這樣也能起到預防結石的作用。
當身體長有結石的時候，會有一定的疼痛感。當結石慢慢變多變大的時候，還會引起我們的身體出現各種各樣不舒服的症狀，會嚴重的影響到我們正常的工作和生活。所以我們一定要在生活中進行結石的預防，下面就讓我們一起來具體的瞭解一下，結石怎麼預防？
多喝開水，在日常生活中，我們可以通過多喝開水來進行結石的預防。多喝開水是一種非常方便、有效的預防方式。多喝開水可以稀釋我們的尿液，可以防止高濃度的鹽分、礦物質在我們體內堆積形成結石。對於多喝開水預防結石的這種方式，我們一定要保證自己每天的排尿量達到兩升以上，這樣才能達到預防結石的效果。
常吃南瓜子和黑木耳，我們還可以通過常吃南瓜子和黑木耳來預防結石。南瓜子裏面有豐富的磷脂，這種成分可以有效的防止礦物質在我們的體內堆積形成膽結石。而黑木耳裏面含有很多的發酵素和植物鹼，這兩種成分可以促進我們消化道和泌尿道的分泌，並且跟這些分泌物結合在一起潤滑我們的膽道，這樣可以有效的防止結石的形成。所以常吃南瓜子和黑木耳對於結石的預防是非常有效果的。
控制鈣和草酸的攝取，我們還可以在飲食上控制鈣和草酸鹽的攝取，來起到預防結石的效果。由於鈣是結石的主要成分，所以我們切記不能隨意的補鈣，我們要控制好自己每天鈣質的攝入量，對於牛奶、奶酪、奶油這些食物要控制好攝入量。另外，草酸攝取過量就容易導致自己體內的草酸鈣增多，也會增加結石的發生率。所以我們要控制好香菜、菠菜、青椒、紅茶、巧克力這些食物的攝取。這樣對於結石的預防也是非常有效果的。
