在日常生活當中，有些人會出現腳底長骨刺的情況，而想要有效的緩解該情況，大家首先要找準原因，比較常見的原因有骨膜炎或者是纖維織炎以及年齡衰退導致的。而在找到原因之後，大家就可以根據病因來選擇治療方法，比較常見的治療方法有藥物治療和適當的體育鍛煉，大家可以根據自己的病情嚴重程度來選擇相應的治療方法。
在日常生活當中，很多人會出現腳底長骨刺的情況。雖然說腳底長骨刺不會給大家的身體健康帶來什麼損害，但是對大家的日常生活和工作，卻帶來了很多不便的影響，因此不少人都在尋找解決腳底長骨刺情況的方法，而想要找到治療方法，大家首先就要對病因有所瞭解，那麼腳底長骨刺怎麼辦呢？
一、腳底長骨刺的原因
1.骨膜炎或者是纖維織炎
如果說大家的腳步本身就患有骨膜炎或者是纖維織炎的話，那麼就會出現腳底長骨質的情況，這主要是因爲患者在發病期間跟骨跖面結節受到了三重力量的集中作用，導致其受力變得很大，再加上長期持續的牽引刺激，就導致患者的跖腱膜附着處慢慢發生損傷的情況，最終導致大家出現了腳底骨長骨刺的情況。
2.年齡衰退
年齡衰退以後，大家的體質就會有所下降，身體上各個組織器官就會出現退行性改變的情況，這個時候大家不光足力虛弱，而且足部的韌帶也出現了鬆弛的症狀，這就導致大家的足弓開始呈現出下降的趨勢，再加上這個時候大家的跖腱膜所受張力突然增加，也就導致了腳底長骨刺的情況出現。
二、腳底長骨刺的治療方法
1.適當的體育鍛煉
想要有效的緩解乃至治療好腳底骨刺的情況，最好的治療方法就是大家每天進行適當的體育活動，因爲適當的體育鍛煉能夠起到預防和治療的效果，這主要是因爲大家腳部關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠擠壓才能夠進入到大家腳底軟骨當中，從而起到促進軟骨新陳代謝的作用。而適當的運動又能夠增加大家關節腔內的壓力，起到關節液向軟骨滲透的作用，這樣可以有效的減輕關節軟骨退行性改變的情況，從而起到緩解腳底長骨刺症狀的作用。
2.藥物治療
如果說大家腳底長骨刺的情況比較嚴重的話，那麼可以通過藥物治療來控制住病情，一般情況下建議患者適當的服用一些，治療關節的止痛藥物來控制病情，與此同時還可以每天多泡熱水腳，這樣可以有效的促進腳部的血液循環，對於緩解腳部骨刺有着很好的恢復作用。
