電子產品已經成爲人們日常生活中不可缺少的東西，包括智能手機、筆記本電腦等。最新的研究表明，過度暴露在手機、電腦和其他電子設備屏幕上的藍光可能對身體的各種細胞有害，包括皮膚細胞、脂肪細胞，甚至神經元，並加速衰老。
手機是很多人的日常生活。我們習慣性地看手機，生怕錯過什麼大事。也許你還沒有意識到長時間玩手機正在慢慢改變你的外表和身體:
長時間玩手機身體會有什麼變化？
◆注意力下降，事故頻發。走路或開車時看手機，人們不僅會忽視對周圍交通狀況的觀察，還會增加43%的交通事故風險。
◆加深頸紋。長時間低頭玩手機會縮短頸部肌肉，與皮膚一起收縮拉扯，導致表皮細胞老化加快，頸紋加深。
◆頸椎變直了。直立時，普通成年人頭部平均重5公斤；低頭60度，頸椎間盤壓力27公斤，相當於7歲兒童的體重。
◆眼睛，變澀。長時間盯着手機，人們會不自覺地減少眨眼次數，更容易出現眼睛乾澀、腫痛、充血。
◆關節，僵硬。手機太大，玩手機時拇指需要長時間外展，長時間容易引起手腕勞損，誘發腱鞘炎。
經常玩手機有什麼危害？
1.頸椎病
低頭是頸椎病的最高發病率。在長期低頭的過程中，頸椎血液循環不暢，導致頸椎過度疲勞，使頸部組織和肌肉失去力量，變得越來越僵硬。隨着時間的推移，頸椎不能保持正常的生理曲度，引起嚴重的頸部疼痛。
因此，在玩手機的過程中，建議長時間不要低頭，每隔一段時間做一次頸部護理手術，對預防頸椎病非常有效。
尤其是當你低頭感到舒服，擡頭感到不舒服時，你必須注意。這是頸椎病的徵兆，放任可能會引起頭暈、頭痛、視力模糊、暈厥等身體不適。
2.視力受損
衆所周知，長時間只看近視很容易引起近視。長時間盯着手機的電子圖片會進一步提高近視的概率。
對於晚上睡覺前躺着看手機的朋友來說，長時間靠近側身看手機，單側眼球壓力過大，左右視力不一致的可能性很高，對眼睛健康造成嚴重損害。
3.睡眠質量下降
許多人有在睡覺前躺下看手機的習慣，認爲它可以消磨時間和放鬆。出乎意料的是，這種做法對睡眠健康非常有害。長期在黑暗環境中看手機，會導致褪黑素分泌減少，導致嚴重失眠、多夢、心悸，導致睡眠質量明顯惡化。
4.脾氣暴躁
隨着手機功能的擴展和豐富，手機不僅爲人們獲取信息，而且給真正的人際關係和情感交流帶來障礙。許多人長期沉迷於手機，忽視了朋友和家人之間的語言交流和情感交流。
此外，由於經常坐着或躺着玩手機，體育鍛煉也經常被忽視。這些因素會導致情緒緊張，身心壓力無法釋放，容易引起易怒、過度焦慮，對健康和情緒狀態有很大的不利影響。
